گوگل اسیستنت و سیری به وسیله امواج فراصوت هک می‌شوند

گوگل اسیستنت و سیری به وسیله امواج فراصوت هک می‌شوند

گوشی هوشمند شما قادر به شنیدن امواج فراصوت است اگرچه انسان‌ها نمی‌توانند چنین فرکانس‌هایی را بشنوند. محققین با بهره‌گیری از این مشخصه توانسته‌اند دستیارهای هوشمند گوگل اسیستنت و سیری را هک کنند.

گروهی از محققین دانشگاه واشنگتن در سنت لوییس با استفاده از امواج فراصوت توانسته‌اند کارهای مختلفی با این دستیارهای دیجیتالی انجام دهند. این اقدامات شامل تماس گرفتن، ثبت عکس، بازیابی رمز عبور در پیامک و تنظیم بلندی صدا است.از آنجایی که این امواج توسط انسان‌ها شنیده نمی‌شوند، غیر از اینکه همواره نمایشگر گوشی خود را زیر نظر قرار دهید، از اجرای این حملات خبردار نمی‌شوید.

علاوه بر این، گوشی‌های موردنظر بر روی میز قرار گرفته‌اند و امواج فراصوت هم از طریق این سطح جامد منتقل می‌شوند. این گروه از محققین خاطرنشان کرده‌اند برای حمله موسوم به Surfing Attack می‌توان از میزهای چوبی، شیشه‌ای و فلزی استفاده کرد. همچنین در مورد میزهای پلاستیکی هم تا حدی می‌توان این حمله را اجرا کرد ولی چندان قابل اعتماد نبوده است.

هک گوگل اسیستنت

محققین برای این هک، میکروفون (برای شنیدن صدای دستیار دیجیتالی) و مبدل پیزوالکتریک در پایین میز نصب کرده‌اند. همچنین یک مولد امواج فراصوت در نزدیکی گوشی‌ها قرار گرفته که از طریق لپ‌تاپ و نرم‌افزار موردنظر می‌تواند فرامین موردنظر را منتشر کند.

این افراد ۱۷ گوشی را مورد بررسی قرار داده‌اند که این حمله برای ۱۵ گجت مربوط به ۴ تولید کننده جواب داده است. این گوشی‌ها شامل گوگل (پیکسل ۱، پیکسل ۲، پیکسل ۳)، موتورولا (G5، Z4)، سامسونگ (گلکسی اس ۷ و اس ۹)، شیائومی (می ۵، می ۸، می ۸ لایت)، آنر (آنر ویو ۱۰) و اپل (آیفون ۵، آیفون ۵ اس، ۶ پلاس، آیفون X) هستند. به نظر می‌رسد برای تعداد زیادی از گوشی‌های ساخت شرکت‌های مختلف می‌توان از این حمله استفاده کرد.

این تیم خاطرنشان کرده که برای گوشی‌های هواوی میت ۹ و گلکسی نوت ۱۰ پلاس نتوانسته‌اند این هک را عملی کنند. گفته می‌شود پنل پشتی خمیده آن‌ها در این امر اثر گذار بوده زیرا سطح تماس با میز را کاهش داده است.

در رابطه با محافظت در برابر چنین حملاتی، این افراد به کاربران توصیه می‌کنند از کیس‌های محافظ ضخیم چوبی برای گوشی‌های خود استفاده کنند و همچنین بهتر است قابلیت فعال‌سازی دستیار دیجیتالی هنگام قفل بودن گجت غیرفعال شود. در ضمن برای کاربران اندرویدی هم توصیه می‌شود که امکان نمایش و دسترسی اطلاعات شخصی هنگام قفل بودن گوشی را غیرفعال کنند تا گوگل اسیستنت در چنین مواقعی نتواند اطلاعات شما را برای هکر فاش کند.

منبع: digikala

ال ای دی (LED) چیست؟

سون سگمنت (Seven Segment) چیست؟

قطعاتی وجود دارند که از ترکیب LEDها تشکیل شده و برای نمایش اعداد یا حروف به کار می‌روند. این قطعات نمایش‌گر را سون سگمنت می‌نامند. در این آموزش، با این سون سگمنت‌ها آشنا می‌شویم.

رنگ واقعی نور مرئی ساطع شده از یک LED، از آبی تا قرمز و نارنجی وجود دارد. این رنگ‌ها، با طول موج طیفی نور ساطع شده تعیین می‌شوند که خود این طول موج‌ها به ترکیب ناخالصی‌هایی بستگی دارد که به مواد نیمه‌رسانای تشکیل دهنده آن افزوده می‌شود.

دیودهای نورانی یا LEDها، مزایای مختلفی نسبت به لامپ‌های سنتی دارند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به اندازه کوچک، طول عمر بالا، داشتن رنگ‌های مختلف، ارزان بودن و به آسانی در دسترس بودن اشاره کرد. این دیودها را می‌توان به آسانی با قطعات الکترونیک دیگر و مدارهای دیجیتال ترکیب کرد.

ویژگی کوچک بودن LEDها سبب می‌شود تعدادی از آن‌ها را در کنار یکدیگر قرار داده و بسته‌هایی تشکیل شوند که نمایشگر هفت قسمتی یا سون سگمنت (7−Segment) نامیده می‌شوند.

نمایشگر سون سگمنت، از هفت LED تشکیل شده که مطابق شکل زیر در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند.

نمایشگر سون سگمنت

هر یک از این LEDها یک قسمت یا سگمنت نامیده می‌شوند، زیرا وقتی هر یک از آن‌ها روشن می‌شود، بخشی از یک عدد یا حرف را روشن می‌کند. گاهی اوقات یک LED هشتم نیز در سون سگمنت وجود دارد که نقطه دسیمال (DP) را مشخص می‌کند. واضح است که این نقطه وقتی کاربرد دارد که دو سون سگمنت در کنار یکدیگر قرار گیرند.

پایه‌های LEDهای سون‌ سگمنت، در کنار یکدیگر و در زیر قطعه چیده شده‌اند. این پایه‌ها به گونه‌ای نام‌گذاری شده‌اند که ارتباط هر کدام از پایه‌ها به LED متناظر با خود مشخص است. یکی از پایه‌ها، نوع سون سگمنت را مشخص می‌کند. همان‌طور که می‌دانیم، هر LED دو پایه دارد که یکی از آن‌ها آند و دیگری کاتد نامیده می‌شود. بر همین اساس، دو نوع سون سگمنت نیز خواهیم داشت: کاتد مشترک (Common Cathode) یا CC و آند مشترک (Common Anode) یا CA.

تفاوت بین این دو نمایشگر، همان‌گونه که از نامشان پیداست، این است که در نوع کاتد مشترک، کاتد دیودها به یکدیگر متصل است و در نوع آند مشترک، آند آن‌ها به یکدیگر وصل شده است.

در سون سگمنت کاتد مشترک، همه کاتدها به یکدیگر متصل شده و با هم به منطق ۰ یا زمین وصل می‌شوند. بنابراین، هر سگمنت را می‌توان با اعمال سیگنال HIGH یا ۱ منطقی از طریق یک مقاومت محدود کننده به یکی از ترمینال‌های آند (a تا g)، روشن کرد. شکل زیر، نمایشگر سون سگمنت کاتد مشترک را نشان می‌دهد.

سون سگمنت کاتد مشترک

در سون سگمنت آند مشترک، همه آندها به یکدیگر متصل شده و با هم به منطق ۱ وصل می‌شوند. بنابراین، هر سگمنت را می‌توان با اعمال سیگنال LOW یا ۰ منطقی از طریق یک مقاومت محدود کننده به یکی از ترمینال‌های کاتد (a تا g) روشن کرد. شکل زیر، نمایشگر سون سگمنت آند مشترک را نشان می‌دهد.

سون سگمنت آند مشترک

در حالت کلی، نمایشگرهای آند مشترک نسبت به انواع کاتد مشترک، محبوب‌تر هستند؛ زیرا تعداد زیادی از مدارهای منطقی مصرف کننده جریان (و نه منبع آن) هستند. لازم به ذکر است که یک سون سگمنت کاتد مشترک را نمی‌توان مستقیماً به جای سون سگمنت آند مشترک در مدار قرار داد و بالعکس؛ زیرا این کار دقیقاً مانند این است که پایه‌های یک ال ای دی را برعکس متصل کنیم؛ واضح است که در این حالت، LED روشن نمی‌شود و نوری تولید نخواهد کرد.

بسته به عدد دسیمالی که می‌خواهیم نشان دهیم، باید مجموعه مشخص متناظری از LEDهای سون سگمنت را با هم بایاس مستقیم و در نتیجه روشن کنیم. برای مثال، برای نمایش رقم ۰‌ باید شش ال ای دی a تا f را روشن کنیم. به همین ترتیب، ارقام ۰ تا ۹ را می‌توان مطلبق شکل زیر نشان داد.

نمایش اعداد مختلف با سون سگمنت

بنابراین، برای یک سون سگمنت می‌توان جدول درستی تشکیل داد و سگمنت‌هایی را مشخص کرد که لازم است برای نمایش یک رقم خاص، از ۰ تا ۹ روشن شوند.

جدول درستی نمایشگر سون سگمنت

راه‌اندازی یا درایو سون سگمنت

اگرچه سون سگمنت یک نمایشگر واحد است، اما از هفت LED تشکیل شده که در یک بسته واحد قرار گرفته‌اند و باید آن‌ها را در برابر اضافه جریان محافظت کرد. ال ای دی‌ها تنها زمانی نور تولید می‌کنند که بایاس مستقیم شوند. نور تولیدی آن‌ها نیز متناسب با مقدار جریان مستقیم است. این بدین معناست که شدت نور LED با افزایش جریان رابطه‌ای تقریباً خطی دارد. این جریان مستقیم را می‌توان با یک مقاومت خارجی در مقداری مطمئن کنترل و محدود کرد تا از آسیب دیدن LEDها جلوگیری شود.

افت ولتاژ مستقیم یک سگمنت LED قرمز، بسیار کم و حدود ۲ تا ۲٫۲ ولت است. این مقدار برای LEDهای آبی و سفید تقریباً ۳٫۶ ولت است. بنابراین، برای روشن شدن صحیح سگمنت‌ها، باید یک منبع ولتاژ را با یک مقاومت سری برای محدوسازی جریان به LEDها متصل کرد.

معمولاً در یک سون سگمنت استاندارد با رنگ قرمز، هر سگمنت LED برای روشن شدن صحیح، تقریباً ۱۵ میلی‌آمپر جریان می‌کشد؛ بنابراین، در یک مدار منطقی دیجیتال ۵‌ولتی، اندازه مقاومت محدود کننده جریان باید در حدود (۵v–۲v)/15mA=200Ω یا نزدیکترین مقاومت بزرگ‌تر از آن، یعنی ۲۲۰Ω باشد.

مدار شکل زیر، نحوه اتصال سگمنت های یک سون سگمنت را از طریق مقاومت‌‌های محدود کننده جریان نشان می‌دهد.

مدار راه انداز یک سون سگمنت

در مثال بالا، سگمنت‌های نمایش‌گر کاتد مشترک، با کلید‌ها روشن می‌شوند. اگر کلید a بسته شود، جریان از سگمنت a می‌گذرد و از طریق مقاومت محدود کننده به پتانسیل 0V جریان می‌یابد و مدار بسته می‌شود. در نتیجه، فقط سگمنت a روشن می‌شود. بنابراین، به یک وضعیت LOW (اتصال کلید به زمین) برای فعال کردن سگمنت‌های LED نیاز داریم.

اکنون فرض کنید می‌خواهیم عدد دسیمال ۴ را روی نمایشگر نشان دهیم. برای این کار باید کلیدهای f ،c ،b و g را ببندیم تا LEDهای متناظر با آن‌ها روشن شوند. به همین ترتیب، عدد ۷ را می‌توان با بستن کلیدهای b ،a و c نمایش داد. اما انجام این کار (بستن چند کلید مشخص برای هر رقم)‌ در عمل کاری منطقی نیست.

به همین دلیل، سون سگمنت‌ها را معمولاً با یک IC کنترل می‌کنند که درایور/دیکدر (Driver/Decoder) سون سگمنت نامیده می‌شود. آی سیِ CMOS4511 یکی از این قطعات است. این درایور سون سگمنت که به عنوان یک دیکدر و درایور دسیمال کد شده به باینری (BCD) به سون سگمنت نامیده می‌شود، قادر است هر دو نوع سون سگمنت کاتد مشترک یا آند مشترک را کنترل کند. البته درایورهای تکی و دوگانه‌ای مانند TTL7447 نیز موجود است که بسیار پرکاربرد هستند.

این درایور/دیکدر BCD به سون سگمنت، چهار ورودی با نام‌های C ،B ،A و D‌ دارد که به ترتیب، ارقام وزن‌دهی باینری ۱، ۲، ۴ و ۸ را نشان می‌دهند. آی سی TTL7447، هفت خروجی دارد که جریان را از سگمنت مورد نظر عبور داده و عدد مطلوب را نمایش می‌دهد.

خروجی‌های دیجیتال ۴۵۱۱، نسبت به خروجی‌های عادی CMOS تفاوت دارند، زیرا می‌توانند برای درایو LEDها تا ۲۵ میلی‌آمپر جریان را تأمین کنند و منجر به تولید رنگ‌های مختلف شوند.

شکل زیر، مدار درایور یک سون سگمنت را با استفاده از ۴۵۱۱ نشان می‌دهد.

مدار درایور یک سون سگمنت را با استفاده از $$4511$$

در این مدار ساده، هر LED سون سگمنت کاتد مشترک، ترمینال آند مربوط به خود را دارد و مستقیماً به درایور ۴۵۱۱ متصل شده است. کاتدها نیز به یکدیگر و نیز زمین وصل شده‌اند. هر یک از جریان‌های خروجی، از مقاومت‌های یک کیلو اهمی عبور می‌کنند که برای محدودسازی جریان در نظر گرفته شده‌اند. ورودی باینری، از طریق چهار کلید به ۴۵۱۱ وارد می‌شود. سپس، می‌توان دید که با استفاده از درایور BCD به سون سگمنت، مانند CMOS4511، می‌توانیم نمایشگر LED را فقط با چهار کلید (به جای هشت کلید بخش قبل) یا یک سیگنال باینری چهار بیتی کنترل کنیم که ۱۶ ترکیب مختلف را ممکن می‌سازد.

اغلب تجهیزات دیجیتال، از سون سگمنت‌ها برای تبدیل سیگنال‌های دیجیتال به فرمی قابل فهم برای کاربر بهره می‌برند. این اطلاعات، اغلب داده‌های عددی به فرم اعداد، کاراکترها و نمادها هستند. سون سگمنت‌های آند مشترک و کاتد مشترک، عدد مورد نظر را با روشن کردن LEDهای متناظر نمایش می‌دهند.

نمایشگرهای سون سگمنت مبتنی بر LED، در بین الکترونیک‌کاران بسیار محبوب هستند؛ زیرا استفاده از آن‌ها و فهم نحوه کارشان ساده است. در بسیاری از کاربردهای عملی، نمایشگرهای سون سگمنت با آی سی دیکدر/درایور مناسب، مانند CMOS4511 یا TTL7447 و یک ورودی BCD چهار بیتی کنترل می‌شوند. امروزه، نمایشگرهای سون سگمنت مبتنی بر LED، جایگزین نمایش‌گرهای کریستال مایع (LCD) جایگزین شده‌اند و جریان کمتری استفاده می‌کنند.

 

انواع نمایشگر سون سگمنت (seven segment) و راه های کنترل آن

نمایشگر سون سگمنت(seven segment)نمایشگرهای  خروجی هستند که اطلاعات را در قالب تصویر یا متن نمایش می دهند‌. برای نمایش تصاویر یا متن به شیوه ای مناسب، برخی از انواع نمایشگرها می توانند تنها کاراکترها و اعداد را نشان دهند. اما بعضی از آنها میتوانند کارکتر و تصاویر را نمایش دهند. رایج ترین نمایشگرهای استفاده شده با میکروکنترلرها عبارتند از: ال سی دی، ال ای دی و نمایشگرسون سگمنت(seven segment)و …

نمایشگر سون سگمنت(seven segment)

نمایشگر سون سگمنت (seven segment) رایجترین دستگاه نمایشگر مورد استفاده در بسیاری از وسایل الکترونیکی مانند متر دیجیتالی، ساعت دیجیتال، ماکروویو، اجاق اگاز برقی و غیره است. این نمایشگرها شامل هفت قسمت از دیودهای نوری( LED  ) هستند و ساختاری شبیه به عدد انگلیسی ۸ دارند. در واقع نمایشگر سون سگمنت شامل ۸ بخش است که بخش هشتم آن برای نمایش نقطه استفاده میشود. این بخش برای نمایش عدد غیر صحیح (اعشاری)مفید است. ازA تا G، برهفت قسمت نمایشگر سون سگمنت اشاره دارد و H برای معرفی بخش هشتم به کار میرود.

این بخشها به شکل عدد ۸ مرتب شده اند که در نمودار مدار نمایشگرسون سگمنت(seven segment)نشان داده شده است.

 نمایشگر سون سگمنت(seven segment) بطور کلی در دسته ها ی ده پینی موجود است. در آن ۸ پین مربوط به LED8  است، پین های باقی مانده اتصال کوتاه شده اند. این بخش در دو خط قرار می گیرد که دارای الکترود منفی(کاتد) و الکترود مثبت (آند)است.

درتنظیمات کاتد مشترک ، پایانه های منفی  به پین های مشترک و نیز به زمین متصل شده اند.

هنگامی که پین مربوطه سیگنال High داده می شود،  LED  مختص به آن روشن می شود. در تنظیمات یک آند مشترک ، به پین مشترک عدد منطقی بالایی داده می شود و به پین های LED سیگنالLow  داده میشود.

کارکرد نمایشگر سون سگمنت:

هنگامی که به تمام بخش ها برق وارد می شود، عدد ۸ نمایش داده میشود. اگر برق را برای بخش G (یعنی ۷) قطع کنید، آنگاه عدد صفرحاصل خواهد شد. مدار نمایشگر سون سگمنت ، به گونه ای طراحی شده است که ولتاژ در پین های مختلف می تواند در همان زمان اعمال شود.

به همین ترتیب می توانید ترکیب ها را برای نمایش اعداد ۰ تا ۹ شکل دهید. عملا، نمایشگر سون سگمنت(seven segment) با دو ساختار موجود می باشد، هر دو نوع نمایشگر از ده پین تشکیل شده اند.

صفحه نمایشگر سون سگمنت(seven segment)همچنین می توانند کاراکترهای دیگری را به نمایش درآورد که  بطور کلی  عبارتند از A-G,L,O,S ودیگر موارد … این نمایشگر در نمایش Z, 2, X, H ممکن است با مشکل مواجه شود.

به هر حال نمایشگر سون سگمنت(seven segment) صرفا شمارشی است، نمایشگر الفبایی نیز موجود میباشد، اما هزینه ی آن کمی بالاست. این نوع نمایشگرها، با توجه به روشنایی زیادی که دارند، در مناطق تاریک مانند ایستگاه های راه آهن استفاده می شوند. اگرچه نمایشگر سون سگمنت (seven segment) مبنی بر نمایش معکوس که  در ناسا استفاده میشود ، به راحتی  حتی در نور خورشید خوانده میشود. در واقع می توان به جرئت گفت که نمایشگر سون سگمنت کاربرد بسیار زیادی در اتوماسیون صنعتی دارد و در حال حاضر از متداول ترین نوع نمایشگرها به حساب می آید.

انواع نمایشگر سون سگمنت(seven segment):

دو نوع نمایشگر سون سگمنت(seven segment)در بازار در دسترس است. با توجه به کاربرد آنها، این نمایشگرها را می توان مورد استفاده قرار داد. دو نوع از تنظیمات نمایشگر سون سگمنت(seven segment)وجود دارد که در زیر درباره آن بحث خواهیم کرد:

•       نمایشگر آنود مشترک

•       نمایشگر کاتد مشترک

نمایشگر سون سگمنت(seven segment) : نمایشگر کاتد مشترک

در این نوع صفحه نمایش، تمام اتصالات کاتد مشترک صفحه های LED به عدد منطقی صفر یا به زمین متصل شده اند.

بخش های جداگانه ی سون سگمنت، با استفاده از عدد منطقی ۱ یا سیگنال high در میان یک جریان مقاومت محدود کننده ، از A تا G روشن می شود.

نمایشگرسون سگمنت(seven segment) نمایشگر آنود مشترک

در این نوع نمایشگر، تمام اتصالات آنود مشترک بخش های LED به عدد منطقی ۱ متصل می شوند. بخش های جداگانه ی سون سگمنت با اعمال عدد منطقی صفر  یا سیگنال LOW در میان یک جریان مقاومت محدود کننده ،از A تا G روشن می شود.

سون سگمنت آند مشترک و کاتد مشترک

سون سگمنت کاتد مشترک(سمت چپ) و آند مشترک (سمت راست)

بطور کلی نمایشگر سون سگمنت(seven segment) آنود مشترک به این خصوصیت مشهور است که بسیاری از مدارهای منطقی می توانند جریان بیشتری را از آنچه می توانند بدست آورند، تخریب کنند. این نمایشگرها جایگزینی مستقیم در یک نمایشگر آند مشترک نیستند، زیرا همانند این است  که اتصال LEDها برعکس شود، بنابراین انتشار نور صورت نمی گیرد. بسته به رقم اعشاری نمایش داده شده، مجموعه خاصی از LEDها بصورت پیش فرض تعبیه شده اند. مثلا برای نمایش عدد صفر، ما باید بخش های باقیمانده مربوط به a, b, c, d, e,f را روشن کنیم. سپس ارقام ۰ تا ۹ می تواند با استفاده از یک نمایشگر سون سگمنت(seven segment)ظاهر شوند.

راه های کنترل نمایشگر سون سگمنت(seven segment):

انواع مختلفی از روش های کنترل وجود دارد که بوسیله ی ارتباط دادن این نمایشگر با دستگاه های کنترل خارجی، پیاده سازی  شده اند. نمایشگرسون سگمنت(seven segment)باید توسط سایر دستگاه های خارجی کنترل شود‌. انواع مختلف میکروکنترلرها برای برقراری ارتباط با دستگاه های خارجی مانند صفحه کلید، حافظه، سوئیچ ها و غیره بسیار مفید هستند. تکنیک های متعددی برای اتصال وجود دارند که برای حل مشکلات پیچیده در برقراری ارتباط به نمایشگرطراحی شده اند.

کاربرد نمایشگر سون سگمنت(seven segment)معمولا در تایمر، رادیو ساعت، ساعت دیجیتال، ماشین حساب و ساعت مچی میباشد. این دستگاه ها همچنین می توانند در سرعت سنج، کیلومتر شمار خودرو و شاخص های فرکانس رادیویی یافت شوند. عملا، هر نمایشگر، از کاراکترهای الفبا و عددی به تنهایی استفاده می کند. برخی از نمایشگرهای سون سگمنت(seven segment) مجموعه ای از کاراکترهای Italic شده را تولید می کند.

توضیحات بالا  اطلاعات در مورد نمایشگر سون سگمنت ، انواع نمایشگر سون سگمنت(seven segment) و راه های کنترل آن بود. استفاده از نمایشگرسون سگمنت(seven segment)بعلت پیشرفت در تکنولوژی های نمایشگر بسیار محدود است. در حال حاضر نمایشگر نقطه ماتریس به جای صفحه نمایشگرهای سون سگمنت(seven segment)جایگزین شده اند. در عین حال نمایشگرسون سگمنت(seven segment)همچنان نقطه شروع خوبی برای خواندن درباره تکنولوژی های نمایشگرهستند.

منبع مقاله لاتین: elprocus.com

ماجرای ارز دانشجویی وبازگشت دانشجویان

ایلنا نوشت:‌ وزیر علوم تاکید کرد: وزارت علوم اعلام می‌کند نسبت به کلیه دانشجویانی که در خارج از کشور در حال تحصیل هستند و مدارک معتبر از باب شروع به تحصیل دارند، آمادگی پذیرش در داخل داریم و امیدواریم با مراجعه و تحصیل در دانشگاه‌ها که صندلی در دانشگاه‌های خوبمان هم برایشان وجود دارد، مشکلشان را حل کنند.

منصور غلامی وزیر علوم در پایان جلسه هیات دولت با حضور در جمع خبرنگاران در خصوص ظرفیت اسکان دانشجوها در سال جدید گفت: خوشبختانه در سال‌های گذشته کل فصل تابستان دانشگاه‌های ما برای ساماندهی و ارتقا سطح خوابگاه‌های دانشجویی تلاش کردند. اکثر دانشگاه‌ها تعمیرات اساسی و تغییرات کیفی داده‌اند و آماده پذیرش دانشجویان هستند.

وی افزود: معمولا هر سال مقدار ظرفیت خوابگاه‌ها اضافه می‌شود ما هم از منابع دولتی هم سایر نهادها به خصوص خیرین برای توسعه خوابگاه‌ها استفاده کردیم. با گزارش‌هایی که وجود دارد اکثر دانشگاه‌ها ظرفیت خود را اضافه کردند و آمادگی لازم را دارند.

وزیر علوم در پاسخ به سوالی درباره تغییر رئیس دانشکده صنعت هوایی کشور گفت: برنامه‌ای برای تغییر دانشکده صنعت هوایی وجود ندارد ولی هر مشکلی اگر هست باید مدیریتش به وزارت علوم منتقل کند و ما آن را حل و فصل می‌کنیم. برخی از دانشکده‌ها و گروه‌های هوا فضای ما به خوبی دارند کار می‌کنند. در این باره هم خبر خوبی وجود دارد که ان شاءالله از سوی دانشگاه امیرکبیر منتشر می‌شو،د لذا این بخش بصورت جدی فعال است.

وی در خصوص انتقال این دانشکده به دانشکده دیگر گفت: این برنامه هنوز به ستاد وزارت علوم نیامده است و معمولا در شورای آمایش و ساماندهی، این‌ها اول به صورت کارشناسی بررسی می‌شود.

غلامی در خصوص تخصیص بودجه از سوی سازمان برنامه و بودجه به وزارت علوم گفت: ما سال گذشته که این مساله به نتیجه رسید سازمان برنامه و بودجه با وزارت علوم بسیار خوب برخورد کرد و دانشگاه‌ها تخصیص‌هایشان را صد در صد گرفتند. در حوزه عمرانی هم تا هفتاد درصد تخصیص داشتیم.

علیرغم اینکه من مشکلات مجموعه اعتباری سازمان برنامه و بودجه می‌دانستم لذا سازمان برنامه و بودجه مجموعا سال گذشته با وزارت علوم خیلی خوب برخورد کرد. در سال جاری هم با محدودیت‌هایی که وجود دارد تا الان نسبتا همکاری ها خوب بوده است. هرچند کامل تخصیص‌ها را نداده‌اند اما ریاست سازمان برنامه نگاه ویژه‌ای به حوزه آموزش عالی داشته که امیدواریم امسال هم مثل سال گذشته این حمایت‌ها را ادامه دهند.

وزیر علوم در خصوص ارز دانشجویی هم گفت: ما در وزارت علوم دخالتی در بحث ارز نداریم. قبلا هم اعلام کردم. علی‌رغم کمک‌هایی که به لحاظ شرایط خاصی که در شش ماهه اول امسال وجود داشت، با صحبت‌هایی که با دانشجویان و بانک مرکزی داشتیم الان وظیفه‌ای که ما داریم فراهم کردن شرایط برای حل مشکل دانشجویانی است که در خارج از کشور مشغول تحصیل هستند.

وزارت علوم اعلام می‌کند نسبت به کلیه دانشجویانی که در خارج از کشور در حال تحصیل هستند و مدارک معتبر از باب شروع به تحصیل دارند، آمادگی پذیرش در داخل داریم و امیدواریم با مراجعه و تحصیل در دانشگاه‌ها که صندلی در دانشگاه‌های خوبمان هم برایشان وجود دارد، مشکلشان را حل کنند.

وی در خصوص ظرفیت علمی کشور هم گفت:‌ معتقدم سطح دانشگاه‌‌های ما از دانشگاه‌هایی که دانشجویان ما اغلب در خارج از کشور در حال تحصیل در آنها هستند، بالاتر است

ترکیه: مانع هرگونه حمله‌ای به ادلب می‌شویم

دولت ترکیه تاکید کرد: برای جلوگیری از وقوع حمله‌ای به استان ادلب در شمال غرب سوریه که تحت کنترل شورشیان است، تلاش می‌کند.

به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری فرانسه نیروهای دولت سوریه چندین هفته است در امتداد این استان که هم‌مرز ترکیه است تجمع کرده‌اند و این آمادگی پیش از حمله، نگرانی‌هایی را از وقوع یک فاجعه انسانی در ابعاد بزرگی که طی هفت سال جنگ داخلی سوریه دیده نشده، به وجود آورده است.

مولود چاووش اوغلو، وزیر خارجه ترکیه در جریان کنفرانس خبری در کنار هایکو ماس، همتای آلمانی خود تاکید کرد: آنکارا خواستار جلوگیری از حمله ادلب است.

ادلب یکی از مناطق موسوم به کاهش تنش است که نتیجه رایزنی‌های سال گذشته روسیه، ترکیه و ایران است و دمشق کنترل اکثر کشورش را به دست گرفت.

چاووش اوغلو در کنفرانس خبری به خبرنگاران در آنکارا گفت: از همان روزی که مشخص شد که حمله‌ای به ادلب قرار است انجام شود ما شدیدا کار می‌کنیم تا مانع از اقدام دولت اسد در نقض این آتش‌بس شده و حملات به ادلب را متوقف کنیم.

در همین حال وزیر خارجه آلمان تاکید کرد: برلین نگرانی‌های ترکیه درباره وقوع فاجعه انسانی بالقوه در ادلب را درک می‌کند.

او افزود: ما به تلاش‌هایمان برای جلوگیری از آن ادامه می‌دهیم. ترکیه احتمالا بیش از سایرین آمادگی دارد تا با این تحولات روبه‌رو شود.

هایکوماس چهارشنبه برای سفری دو روزه عازم آنکارا شد و ارتقاء مناسبات با ترکیه که پس از کودتای ناکام ۲۰۱۶ و آغاز سرکوب‌های دولتی علیه مخالفان وخیم شده بود در دستور کار وی قرار دارد.

ماس با چاووش اوغلو و رجب طیب اردوغان، رییس جمهور ترکیه در کاخ ریاست جمهوری در آنکارا دیدار کرد. وزیر خارجه آلمان تاکید کرد برلین آمادگی دارد کمک‌های بشر دوستانه به کشورهای اسکان دهنده آوارگان سوری در صورت وقوع حملات به ادلب ارائه دهد.

در این کنفرانس خبری وزیر خارجه ترکیه گفت: آوارگان در ادلب احتمالا به سمت ترکیه و کشورهای اروپایی حمله کنند. در همین حال وزیر خارجه آلمان مساله آلمانی‌های بازداشتی در ترکیه را با همتای خودش در میان گذاشت، اما جزییاتی از آن ارائه نکرد. اردوغان قرار است اواخر همین ماه راهی برلین شود.

ماس همچنین قرار است با رهبران تجاری در استانبول دیدار کند و به گفته مقام‌ها هدف از آن محکم کردن روابط تجاری کشورش با ترکیه است.

سایت‌های مطرح درباره‌ی گلکسی نوت ۹ چه نظرایی دارند؟

نقد و بررسی گلکسی نوت 9

چندی پیش سامسونگ از جدیدترین پرچم‌دار خود یعنی گلکسی نوت ۹ رونمایی کرد. این گوشی هوشمند به دلیل بهره‌گیری از امکانات قابل توجه، مورد توجه زیادی قرار گرفته است. بعد از معرفی این گوشی، در دیجی‌کالا مگ چندین مقاله در مورد قابلیت‌ها و امکانات گلکسی نوت ۹ منتشر شده است. اما حالا در این فرصت قصد داریم نقد و بررسی و نظراتی را که برخی از رسانه‌های مطرح تاکنون در مورد گلکسی نوت ۹ نوشته‌اند به‌طور خلاصه مرور کنیم. اگر می‌خواهید تصور بهتری نسبت به گلکسی نوت ۹ و صحت‌وسقم تبلیغات پیرامون آن پیدا کنید با نقد و بررسی گلکسی نوت ۹ سامسونگ از نگاه برترین سایت های جهان همراه باشید.

phone-arena

از لحاظ ظاهری، گلکسی نوت ۹ تا حد زیادی مشابه نسل قبلی خود یعنی نوت ۸ است با این تفاوت که کمی عریض‌تر و ضخیم‌تر شده است. شاید مهم‌ترین تفاوت ظاهری این دو گوشی، تغییر جایگاه حسگر اثر انگشت باشد که در مورد نوت ۸ اعتراضات زیادی به همراه داشت و به همین خاطر سامسونگ این حسگر را خوشبختانه را در پایین دوربین اصلی تعبیه کرده است.

این گوشی از لحاظ طراحی از ویژگی‌هایی بهره می‌برد که باید مورد توجه دیگر گوشی‌سازها هم قرار بگیرد. در دورانی که گوشی‌های پرچم‌دار برای اینکه فضای مربوط به قطعات داخلی را افزایش بدهند، جک هدفون را حذف می‌کنند و برای کاهش حاشیه‌های نمایشگر از بریدگی استفاده می‌کنند، این گوشی بدون انجام این کارها توانسته چنین مؤلفه‌هایی را عملی کند. این گوشی از جک هدفون، حسگر ضربان قلب، اسکنر عنبیه، اسپیکر دوگانه و جایگاه مختص قلم S Pen بهره می‌برد و حتی از شارژ بی‌سیم هم پشتیبانی می‌کند. در کنار تمام این‌ها، باید به بهره‌گیری این گوشی از استاندارد IP68 که مربوط به مقاومت در برابر آب و گردوخاک است هم اشاره کنیم.

یکی از نقاط قوت سری گوشی‌های نوت عملکرد آن‌ها بوده و گلکسی نوت ۹ هم از این قاعده مستثنا نیست. در بررسی‌های انجام شده، این گوشی به‌راحتی از پس اجرای چندین اپلیکیشن و بازی سنگین برمی‌آمد و به‌راحتی و روانی آن‌ها را اجرا می‌کرد. البته عملکرد آن در مقایسه با دیگر پرچم‌داران اندرویدی که اخیرا عرضه شده‌اند، تفاوت محسوسی ندارد زیرا همه آن‌ها از تراشه‌های یکسانی بهره می‌برند.

در مورد فوق‌العاده بودن این گوشی، می‌توان به دلایل زیادی اشاره کرد. از گرفتن عکس‌های جذاب و باکیفیت گرفته تا نمایشگر فوق‌العاده و عمر باتری بالا. گوشی‌هایی که توان رقابت با چنین مشخصاتی را دارند، بسیار محدود و انگشت‌شمار هستند. با این حال برای بهره‌گیری از این امکانات باید مبلغ هنگفتی پرداخت شود زیرا قیمت این گوشی از ۱۰۰۰ دلار آغاز می‌شود.

هرچند گلکسی نوت ۹ در مقایسه با نسل قبلی خود در موارد مختلفی بهبود یافته است، اما یک گوشی انقلابی محسوب نمی‌شود و بیشتر یک جانشین قابل انتظار به حساب می‌آید. البته ما توانایی‌های قابل توجه این گوشی را انکار نمی‌کنیم و به‌عنوان مثال نباید قابلیت‌های جذاب مربوط به قلم S Pen و امکان گرفتن عکس‌های باکیفیت حتی در بدترین شرایط نوری را از قلم بیندازیم؛ با این حال، اگر مالک گلکسی نوت ۸ هستید، خرید این گوشی کار چندان منطقی‌ای محسوب نمی‌شود زیرا نوت ۹ از بسیاری جهات مشابه نسل قبلی خود است.

The-Verge

اگر بخواهیم گوشی گلکسی نوت ۹ را به‌صورت مختصر و مفید توصیف کنیم، باید بگوییم که سامسونگ در مورد این گوشی عمدتا مشخصات نسل‌های قبلی نوت را فقط تا حدی ارتقا داده است. این رویکرد لزوما چیز بدی نیست، زیرا نوت ۹ در حال حاضر بهترین گوشی اندرویدی محسوب می‌شود و این موضوع را نمی‌توان کتمان کرد.

صفحه‌نمایش این گوشی دقیقا همان چیزی است که انتظارش را داشتیم. یک پنل اولد با کیفیت، روشن، رنگارنگ و بهره‌مند از سیاه‌های عمیق و زاویه‌های دید عالی. به‌جرئت می‌توانیم بگوییم که این صفحه‌نمایش در بین گوشی‌های هوشمند موجود در بازار، بهترین محسوب می‌شود و چه در محیط داخلی و چه در محیط بیرونی، کیفیت بسیار بالای آن مشهود است.

سیستم دوربین این گوشی دقیقا مشابه گلکسی اس ۹ پلاس است و به همین خاطر کیفیت عکس‌های گرفته‌شده با این دو گوشی مشابه یکدیگر هستند. در پنل پشتی این گوشی دو دوربین ۱۲ مگاپیکسلی تعبیه شده که یکی از آن‌ها مجهز به دیافراگم متغیر است و در جلوی گوشی هم یک دوربین سلفی ۸ مگاپیکسلی قرار دارد. این گوشی هم مانند گلکسی اس ۹ پلاس در انواع و اقسام وضعیت‌های نوری قادر به گرفتن عکس‌های شفاف و خوش‌رنگ است و این دوربین‌ها می‌توانند در سریع‌ترین زمان ممکن بر سوژه موردنظر کاربر فوکوس کنند. در نهایت باید بگوییم که این دوربین‌ها از جمله بهترین دوربین‌های موجود در بازار گوشی‌های هوشمند محسوب می‌شوند.

یکی از تفاوت‌های دوربین این گوشی با اس ۹ پلاس، بهره‌گیری آن از هوش مصنوعی است که باعث شده اپلیکیشن این دوربین قادر به شناسایی بیش از ۲۰ منظره مختلف مانند غذا، پرتره، حیوانات خانگی، ساحل، طلوع و غروب باشد و این هوش مصنوعی با توجه به منظره‌ی موردنظر، تنظیمات خاصی را بر عکس اعمال می‌کند. بسیاری از گوشی‌ها از چنین مشخصه‌ای بهره می‌برند که البته گلکسی نوت ۹ در مقایسه با آن‌ها این تنظیمات را بسیار سریع‌تر اعمال می‌کند. البته همه کاربران طرفداران این مشخصه نیستند و برخی ترجیح می‌دهند که این مشخصه را غیرفعال کنند تا عکس‌ها ظاهر طبیعی داشته باشند.

در نهایت باید به قیمت ۱۰۰۰ دلاری این گوشی اشاره کنیم که چند صد دلار گران‌تر از اس ۹ پلاس است؛ با وجود اینکه هر دو آن‌ها از دوربین و تراشه یکسان، صفحه‌نمایش بزرگ و تقریبا تجربه‌ی نرم‌افزاری مشابه بهره می‌برند. شاید مهم‌ترین تفاوت‌ها آن‌ها در زمینه‌ی اندازه باتری و بهره‌گیری از قلم S Pen باشد. گوشی گلکسی نوت ۹ مناسب افرادی است که از همه لحاظ به‌دنبال بهترین گزینه موجود هستند و طبیعی است که بهترین گزینه موجود بیشتری هزینه را در پی دارد.

techradar

گلکسی نوت ۹ در مقایسه با نسل قبلی خود کمی بزرگ‌تر، کمی رنگارنگ‌تر، کمی قدرتمندتر و در نهایت تا حدی گران‌تر است.

گوشی‌های سامسونگ از رابط کاربری اختصاصی این شرکت بهره می‌برند که طرفداران چندان زیادی ندارد. البته اگر بخواهیم منصفانه نظر بدهیم، باید اذعان کنیم که رابط کاربری Samsung Experience بسیار جذاب‌تر و بهتر از رابط کاربری TouchWiz است که گوشی‌های قدیمی سامسونگ از آن بهره می‌بردند.

در این گوشی هم شاهد بهره‌گیری از دستیار دیجیتالی بیکسبی هستیم که برای این هوش مصنوعی مثل تعدادی از جدیدترین پرچم‌داران سامسونگ، یک دکمه اختصاصی هم در بدنه این گوشی تعبیه شده است. با وجود اعتراض‌های زیادی که در مورد این دکمه فیزیکی ایجاد شده، سامسونگ همچنان مصر به استفاده از آن است. به همین خاطر بسیاری از کاربران بعد از خرید این گوشی‌ها، روانه‌ی اینترنت می‌شوند تا نحوه‌ی غیرفعال کردن این دکمه را یاد بگیرند. عملکرد این دستیار دیجیتالی هنوز قابل توجه نیست و امیدواریم سامسونگ هرچه زودتر امکانات این هوش مصنوعی را افزایش دهد.

وقتی که اسم سری گوشی‌های گلکسی نوت آورده می‌شود، به غیر از اندازه بزرگ، اولین چیزی که به ذهن کاربران خطور می‌کند قلم S Pen این گوشی‌ها است. بعد از چند سال بی‌توجهی نسبت به این قلم، حالا قلم S Pen گلکسی نوت ۹ از بلوتوث بهره می‌برد و به همین خاطر قابلیت‌های آن بیشتر از گذشته شده است. از این قلم حالا می‌توان برای گرفتن عکس‌های معمولی و سلفی، کنترل اسلایدها، کنترل پخش موسیقی و فیلم و موارد این‌چنینی استفاده کرد. شارژ باتری این قلم نیم ساعت یا ۲۰۰ کلیک دوام می‌آورد و برای شارژ دوباره آن کافی است این قلم را به مدت ۴۰ ثانیه درون گوشی قرار دهید تا به‌طور کامل شارژ شود. در آخر هم باید نوتیفیکیشن مربوط به شارژ این قلم اشاره کنیم که در بخش فوقانی صفحه‌نمایش گوشی به نمایش درمی‌آید و لازم نیست برای خبردار شدن از میزان شارژ آن، دست به دامان حدس و گمان شویم.

خوشبختانه بدون نیاز به استفاده از داک، می‌توان از قابلیت DeX گوشی گلکسی نوت ۹ بهره برد. برای این کار کافی است یک رابط ساده USB-C به HDMI مورد استفاده قرار بگیرد. بعد از وصل کردن گوشی به مانیتور، می‌توان از صفحه‌نمایش نوت ۹ به‌عنوان ترک‌پد استفاده کرد. هرچند این قابلیت، امکانات فراوانی را به ارمغان می‌آورد اما نمی‌توان از ضعف‌های آن چشم‌پوشی کرد. اول از همه باید بگوییم که استفاده از صفحه‌نمایش گوشی به‌عنوان ترک‌پد کار چندان راحتی نیست. در ضمن در این حالت نمی‌توان کارهای مختلف را به‌سرعت انجام داد. به همین خاطر بهتر است که این حالت فقط برای مواقع ضروری مورد استفاده قرار بگیرد.

gsmarena

یکی از مهم‌ترین ارتقاهای صورت گرفته در نوت ۹، افزایش محسوس ظرفیت باتری آن است. این گوشی از باتری ۴۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی بهره می‌برد و به‌عنوان مقایسه باید بگوییم که گوشی گلکسی نوت ۸ مجهز به باتری ۳۳۰۰ میلی‌آمپر ساعتی بود. در بررسی‌هایی که انجام دادیم، باتری این گوشی برای پخش متداوم ویدیو حدود ۱۷ ساعت دوام می‌آورد و برای گشت‌وگذار در وب این عدد دوازده ساعت و نیم است. در حالت استندبای هم باتری این گوشی ۹۷ ساعت دوام آورد. در نهایت باید بگوییم که شارژ کامل این گوشی، یعنی از ۰ تا ۱۰۰ درصد، یک ساعت و ۴۶ دقیقه به طول می‌انجامد.

سامسونگ در تبلیغات مربوط به این گوشی، بر روی سیستم خنک‌کننده داخلی این گوشی مانور زیاده داده است. در آزمایش‌هایی که انجام دادیم، متوجه شدیم که این سیستم خنک‌کننده مانع انتقال گرما به بدنه گوشی نمی‌شود. اما در آزمایش‌های بلندمدت، عملکرد گوشی ثابت می‌ماند که این موضوع نشان می‌دهد این سیستم خنک‌کننده از پس خنک نگه داشتن قطعات داخلی گوشی برمی‌آید.

سامسونگ برای اولین بار برای گوشی‌های گلکسی اس ۹ و اس ۹ پلاس به بهره‌گیری از اسپیکرهای استریو روی آورد و خوشبختانه حالا این اسپیکرها به جدیدترین گوشی از سری نوت راه پیدا کرده است. در بررسی‌های انجام شده، این اسپیکرها کیفیت صدای بسیار خوبی را به ارمغان می‌آورند و به خصوص در مقایسه با نوت ۸ ارتقای قابل توجهی محسوب می‌شوند.

سیستم دوربین این گوشی مشابه گلکسی اس ۹ پلاس است و به همین خاطر از امکانات فیلم‌برداری مشابهی بهره می‌برند. کاربران این گوشی می‌توانند در رزولوشن‌های ۴K و ۱۰۸۰p با سرعت ۶۰ و ۳۰ فریم بر ثانیه فیلم‌برداری کنند. این ویدیوهای ثبت‌شده جزییات بسیار زیادی دارند و عاری از نویز هستند. در ضمن رنگ‌ها، کنتراست و وایت‌بالانس این ویدیوها هم بسیار عالی هستند. در نهایت هم باید بگوییم این ویدیوها از محدوده دینامیکی گسترده‌ای بهره می‌برند.

در مورد ویدیوهای سوپر اسلوموشن هم کاربران می‌توانند در رزولوشن ۷۲۰p ویدیوهایی با سرعت ۹۶۰ فریم بر ثانیه ضبط کنند. این یعنی یک کلیپ ۰.۴ ثانیه تبدیل به یک ویدیو ۱۲ ثانیه‌ای می‌شود. برای ضبط ویدیو سوپر اسلوموشن در رزولوشن ۱۰۸۰p هم کاربران این گوشی باید به سرعت ۲۴۰ فریم بر ثانیه قناعت کنند. خوشبختانه لرزش‌گیر اپتیکال و دیجیتال این دوربین‌ها عملکرد خیلی خوبی دارند و به خصوص در هنگام فیلم‌برداری‌ها می‌توان تأثیر این قابلیت را مشاهده کرد.

بعد از عرضه این گوشی، صحبت‌هایی مانند «این یک ارتقای جزئی است» یا «گلکسی نوت ۹ تفاوت زیادی با نوت ۸ ندارد» یا «این همان اس ۹ پلاس است که کمی گران‌تر شده» مطرح شد. چنین نظراتی تا حدی حقیقت دارند. در نگاه کاربران، گلکسی نوت ۹ یک گوشی کاملا جدید محسوب نمی‌شود. اما در همین حین، باید خاطرنشان کنیم که این گوشی در حال حاضر بهترین گوشی اندرویدی محسوب می‌شود و از تمام جهات، از بهترین قابلیت‌های ممکن بهره می‌برد. به همین خاطر اگر به دنبال بهترین گوشی اندرویدی موجود در بازار هستید، و البته مشکلی با قیمت بالای آن ندارید، این گجت بهترین انتخاب ممکن است.

چه سبزیجات چاق‌کننده هستند؟

همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدی‌شان بر بدن هم برابری نمی‌کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می‌گذارند با هم متفاوت است. شاید تصور کنید که رژیم غذایی که درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک می‌کند و به هر میزانی که آنها را مصرف کنید، تغییری در افزایش وزن شما ایجاد نمی‌کند، ولی بهتر است قبل از آنکه تصمیم جدی برای شروع رژیم غذایی جدید داشته باشید، اطلاعات کافی در مورد سبزیجات چاق‌کننده به دست آورید.

سیب زمینی سفید

سبزیجات چاق کننده چیست

 

 

سیب زمینی یکی از صیفی‌جات چند کاره در رژیم غذایی است که با دستور پخته‌ای مختلف مورد مصرف قرار می‌گیرد. می‌توانید سیب زمینی را به صورت پوره، سرخ شده، چیپس‌های نمکی و یا حتی آب پز نوش جان کنید. شکی نداریم که سیب زمینی از سبزی و صیفی‌جات خوش‌طعم است ولی اگر آن را زیاده از حد و خصوصاً در روش‌هایی که کمی از حالت سالم و بی‌ضرر خارج می‌شود (مانند سیب زمینی سرخ کرده و همراه با پنیر و کالباس) مصرف کنید، باعث چاق شدن و اضافه وزن شما می‌شود.

سیب زمینی شیرین

اگر از سیب زمینی سفید تا امید شده باشید، شاید تصور کنید که گزینه بعدی برای جایگزین کردن سیب زمینی شیرین است. ولی باید بدانید که این نوع سبزی خوراکی هم میزان زیادی کالری و کربوهیدرات دارد که در صورت استفاده بیش از اندازه باعث افزایش وزن شما می‌شود. این نکته را در ذهن داشته باشید که اگر میزان کالری که می‌سوزانید کمتر از میزان کالری دریافتی شما است، باید در مورد انتخاب وعده‌های غذایی و حجم آنها وسواس بیشتری به خرج دهید.

هویج

کالری هویج

اگر تصور می‌کنید که خوردن هر اندازه‌ای از هویج به کم کردن وزن شما کمک می‌کند، باید بگوییم که در اشتباه هستید. در بین دیگر سبزیجات به دلیل میزان قندی که در هویج وجود دارد، اگر آن را بیش از حد مصرف کنید، می‌تواند باعث شود وزنتان بالا برود. قند هویج ساکارز است، پس فراموش نکنید که نباید اجازه دهید این قند به میزان زیادی وارد بدنتان شود و در خوردن هویج تعادل را رعایت کنید.

خیار

آیا شما هم زمانی که رژیم دارید همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ احساس گرسنگی به این دلیل است که سبزیجات مصرفی را از نوع صحیح آن انتخاب نمی‌کنید که باعث سیر شدنتان بشود. هر نوع سبزی که پوست و پالپ نداشته باشد، مانند خیار دارای میزان پایینی از فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی‌دارد. بلکه باعث می‌شود در مدت زمان کوتاهی به سراغ خوراکی دیگری بروید. برای مصرف خیار باید به فکر ترکیباتی در کنارش باشید که احساس سیری بیشتری به شما ببخشد.

چغندر و لبو

چغندر یکی دیگر از سبزیجات ریشه‌ای است که میزان زیادی کربوهیدرات، نشاسته و قند دارد. به دلیل اینکه بدن قند را به سرعت جذب می‌کند، سطح قند خون بالا می‌رود و منجر به پاسخ متابولیکی می‌شود که می‌تواند ذخایر چربی و افزایش وزن را تحریک کند. چغندر و لبو جزو سبزیجات چاق‌کننده معروف هستند.

سبزیجات سرخ شده

فواید سبزیجات

سبزیجات سرخ شده یکی از مواد غذایی خوش‌طعم و پرطرفدار هستند. والی متأسفانه مطالعات نشان می‌دهند که خوردن سبزیجات و در کل مواد غذایی سرخ شده، باعث افزایش وزن شما می‌شود، خصوصاً اگر به صورت ژنتیکی استعداد چاقی دارید، باید در مورد این غذاها احتیاط بیشتری کنید. روغنی که برای سرخ شدن سبزیجاتی مانند بادمجان استفاده می‌شود، اسید چرب ترانس بسیاری دارند که هم خوش‌مزه است و هم البته ناسالم! برای جلوگیری از افزایش وزن، سالم‌ترین گزینه به جای مصرف سبزیجات سرخ کرده این است که آنها را به صورت خام مصرف کنید.

نخود فرنگی

نخود فرنگی در بین سبزیجات طرفدار زیادی ندارد و خصوصاً کودکان ترجیح می‌دهند تا حد ممکن از خوردن آن طفره روند. نخود فرنگی دارای مواد و ترکیبات مغذی بسیاری است که مورد نیاز بدن قرار می‌گیرد. البته میزان بالای کربوهیدرات و کالری در نخود فرنگی باعث می‌شود که در مصرف آن احتیاط بیشتری رعایت شود. در واقع در سبزیجاتی که دارای نشاسته هستند، حجم مصرفی باید به درستی انتخاب شود و مانند دیگر غذاهای دارای کربوهیدرات، میزان آن مد نظر قرار گیرد. در واقع تنها مواد غذایی که می‌توان به‌صورت نامحدود مورد مصرف قرار داد، سبزیجات بدون نشاسته هستند. مارچوبه، بروکلی و گل کلم از جمله این سبزیجات هستند.

ذرت

کالری ذرت

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، باید مصرف ذرت را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ذرت شیرین از جمله سبزیجات چاق‌کننده خوشمزه است ولی شیرینی آن درست به معنای قند است، همان فاکتوری که باعث افزایش وزن می‌شود. قند باعث غیر متعادل شدن هورمون‌هایی مانند انسولین و کورتیزول می‌شود که کالری‌ها را به شکل چربی در بدن ذخیره می‌کنند.

کدو تنبل

قند بدترین ماده‌ای است که در زمان رژیم لاغری باید از آن دوری کرد. پس باید در این رژیم غذایی به سراغ سبزیجات دارای قند کم بروید. با وجود اینکه کدو تنبل قند کمی دارد، برخی روش‌های پخت آن کالری زیادی را وارد بدن می‌کند. البته باید گفت کدو تنبل میوه محسوب می‌شود ولی اغلب آن را به عنوان سبزی می‌شناسند. کدو تنبل زمانی سالم است که به تنهایی مصرف شود.

 

علائم پیری زودرس پوست

با بالا رفتن سن بسیاری از ارگان‌های بدن، از جمله پوست تحت تأثیر سن قرار می‌گیرند. متأسفانه باید گفت راهی وجود ندارد که از علائم پیری زودرس پوست به طور کامل دوری کنید. با بالا رفتن سن، پوست هم دچار پیری می‌شود و نشانه‌هایی از خود بروز می‌کند که اجتناب‌ناپذیر است. گاهی این علائم به اندازه‌ای پیشرفت می‌کند که احساس می‌کنید پیری با سرعت هر چه تمام‌تر و بسیار زودتر از آنچه تصور می‌کردید، در حال رو آوردن به شماست. پیری زودرس پوست ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی و  فاکتورهای موجود در سبک زندگی شماست. از آنجایی که نمی‌توان ژن‌هایی که با آنها متولد شده‌اید را تغییر داد، باید دیگر قسمت‌های این پازل یعنی عواملی مانند در معرض خورشید قرار گرفتن، رژیم غذایی ضعیف و کم خاصیت یا استرس‌های شدید را کنترل کنید. با اطلاع از برخی علائم پیری، می‌توان با انجام برخی راهکار سرعت رسیدن پیری پوست را کم کنید.

نقطه‌ها و لکه‌های پوستی

کک و مک

هر تغییری در رنگ پوست نشان دهنده آسیب نور خورشید است و کک و مک نیز در این دسته قرار می‌گیرد. اولین لکه یا کک و مکی که بر روی پوست شما ایجاد می‌شود، حتی اگر در زمان کودکی‌تان باشد نشان دهنده این است که پوست در حال افزایش سن است. هر زمانی که احساس کردید این لکه‌ها روی پوست صورتتان بیشتر شده‌اند، خصوصاً اگر در دهه بیست سالگی شما باشد، آن را به عنوان یک علامت مهم تلقی کنید و بدانید که باید حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. بسیاری از افرادی که رانندگی می‌کنند، اولین لکه‌ها را در سمت چپ صورتشان مشاهده می‌کنند. برای اینکه این لکه‌های ایجاد شده روی صورت محو شوند، از درمان‌هایی استفاده کنید که حاوی موادی مانند ویتامین ث، نیاسین آمید و رتینول باشد.

قرمزی پوست

قرمزی پوست

لکه‌های قرمز پراکنده و مداوم روی پوست نشان می‌دهد مویرگ‌ها پاره شده‌اند. این قرمزی اغلب در ناحیه گونه‌ها و اطراف بینی مشاهده می‌شوند. دلیل این عارضه چیست؟ زمانی که در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید، این اتفاق شکل می‌گیرد. هر چه در سنین پایین‌تر این قرمزی‌ها را مشاهده کردید، وضعیت وخیم‌تر است. اگر بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، برای مدت زمان طولانی در معرض آفتاب قرار گیرید، این پدیده شدت می‌یابد.

خطوط و چروک‌های صورت

اگر احساس می‌کنید که در حین خندیدن چند خط کوچک در اطراف چشمان یا زمانی که ابروها را بالا می‌برید، چند خط روی پیشانی‌تان ایجاد می‌شود، مشکلی وجود ندارد و مشکل زمانی ایجاد می‌شود که در حالت عادی که هیچ حرکتی به اجزای صورت خود نمی‌دهید، این خطوط پدید آیند. اگر در سنین ۲۵ سالگی خطوطی روی پیشانی یا اطراف چشمان شما دیده می‌شود، برای پیری زودرس پوست هنوز خیلی زود است. شاید تصور کنید که بوتاکس و تزریقاتی از این قبیل برای درمان خطوط مناسب است، ولی باید بدانید که بهترین روش استفاده از محصولات دارای کلاژن و رتینول هستند. همچنین کاهش استرس می‌تواند به کاهش چین و چروک کمک کند به دلیل اینکه آزاد شدن هورمون کورتیزول در حین استرس، کلاژن و الاستین شکسته می‌شود.

پوست شل در ناحیه فک

پوست شل

شل شدن پوست به طور عادی بعد از ۴۰ سالگی ایجاد می‌شود. پس اگر افتادگی پوست صورت را قبل از این سن مشاهده کردید، بدانید که پیری زودرس پوست در حال اتفاق افتادن است. شل شدن پوست معمولاً از ناحیه فک شروع می‌شود. آسیب نور خورشید ابتدا باعث تغییر رنگ پوست صورت در برخی قسمت‌ها می‌شود و سپس کلاژن و الاستین پوست در پایین‌ترین لایه‌های پوستی را آسیب می‌زند و موجب شل شدن و افتادگی پوست می‌شود. در کنار استفاده از ضد آفتاب، از محصولات ضد پیری استفاده کنید که حاوی پپتید باشد و بتواند تولید کلاژن را تحریک کند تا پوستی سفت و سالم‌تر داشته باشید.

خشکی پوست صورت

زمانی خشکی پوست در همه ناحیه‌ها ایجاد می‌شود که هورمون‌های زنانه در حال تغییر باشد و این اتفاق در اواخر دهه چهل سالگی و اوایل پنجاه سالگی پیش می‌آید. این نشانه اگر پیش از سنین رایج دیده شود، نشان دهنده آن است که پوست شما سریع‌تر از حد معمول در حال پیر شدن است. خودتان را مقصر ندانید چرا که عمده علت خشک شدن پوست به ژنتیکتان برمی‌گردد. این نوع خشک شدن پوست با پایین‌ترین سطح اسید هیالورونیک طبیعی پوست در ارتباط است و بهتر است به سراغ استفاده از محصولاتی باشید که این ماده را در محتویات خود داشته باشد. این کرم را قبل از کرم روز و شب روی صورت بمالید تا از سلامت، رطوبت و جوانی پوست شما محافظت کند.

تغییر شکل و شمایل مرورگر کروم در چند ماه آینده

گوگل می‌خواهد در ماه آینده رابط کاربری مرورگر کروم را در پلتفرم‌های مختلف تغییر دهد. این تغییرات مبتنی بر فلسفه طراحی متریال دیزاین است. این تغییرات در نسخه ۶۹ کروم تعبیه شده که طبق برنامه‌ریزی‌ها قرار است در تاریخ ۴ سپتامبر (۱۳ شهریور) عرضه شود.

نسخه‌ی دسکتاپ کروم حاوی گوشه‌های گردتر و رابط کاربری روشن‌تر خواهد بود.

نسخه‌ی دسکتاپ کروم حاوی گوشه‌های گردتر و رابط کاربری روشن‌تر خواهد بود و رابط کاربری نسخه‌ی iOS آن هم تا حد زیادی تغییر خواهد کرد. گوگل ابزارهای مربوط به ناوبری را به پایین رابط کاربری منتقل کرده که کار را برای استفاده با یک دست یا در هنگام بهره‌گیری از صفحه‌نمایش‌های بلند قد راحت‌تر می‌کند. همین الان هم با وارد کردن دستورهای خاصی می‌توان بخشی از این طراحی را در نسخه‌های فعلی دسکتاپ و موبایل این مرورگر فعال کرد.

نسخه ۶۹ این مرورگر همچنین از سیستم نوتیفیکیشن‌های ویندوز ۱۰، فرمان‌های حرکتی مربوط به تاچ‌پد و امکانات پیشرفته‌تر مربوط به قابلیت Autofill پشتیبانی می‌کند.

منبع: The Verge

شکست نوآوری؛ نگاهی به گوشی‌سازهای نوآور اما ناموفق

نوآوری‌هایی مانند سیستم‌های تشخیص چهره و دوربین سه‌گانه شاید این حس را القا کند که در حال حاضر در یک دوران ایدئال برای عملی کردن انواع و اقسام نوآوری‌های مربوط به صنعت گوشی های هوشمند هستیم، اما اوضاع به این سادگی‌ها نیست. بسیاری از شرکت‌ها، از سامسونگ گرفته تا شیائومی، ترجیح می‌دهند در زمینه‌ی نوآوری‌ها محتاطانه عمل کنند. گلکسی اس ۹ شبیه به اس ۸ است که آن هم شبیه به اس ۷ بود. نوآورانه‌ترین گوشی شیائومی هم Mi Mix است که تغییرات چندانی در مدل‌های جدید آن اعمال نشده است.

از بین جدیدترین نوآوری‌ها می‌توانیم به دیافراگم متغیر دوربین گلکسی اس ۹ پلاس و پشتیبانی شیائومی Mi 8 از GPS با فرکانس دوگانه اشاره کنیم. هواوی هم دوربین سه‌گانه را به ارمغان آورد که به‌زودی می‌توانیم انتظار مشاهده چنین ترکیبی را در گوشی‌های آینده سامسونگ و اپل داشته باشیم. با این حال، نوآوری صرف دیگر ضامن موفقیت نیست. تمام این گوشی‌ها حداقل از یک ویژگی منحصربه‌فرد بهره می‌برند اما فروش خیلی زیادی نداشته‌اند.

به نظر می‌رسد کاربران دیگر مانند سابق صرفا به دنبال نوآوری‌های فوق‌العاده نیستند و به موارد دیگری بیشتر اهمیت می‌دهند. در ادامه به چند کمپانی سازنده گوشی‌ها نگاهی می‌اندازیم که با وجود بهره‌گیری از نوآوری‌های مختلف، محصولات آن‌ها در برابر رقبا حرف زیادی برای گفتن ندارند.

Palm

Palm

شرکت Palm یکی از نوآورترین شرکت‌های حاضر در این فهرست محسوب می‌شود و از جمله جذاب‌ترین گوشی‌های این شرکت می‌توانیم به گوشی‌های Pre و Pixi اشاره کنیم که بسیاری از ویژگی‌های معمول گوشی‌های امروزی برای اولین بار در گوشی‌های این شرکت ظاهر شدند. گوشی‌های این شرکت برای اولین بار ژست‌های حرکتی را معرفی کردند که بعدها شرکت‌هایی مانند اپل، شیائومی و چندین شرکت دیگر، از این نوآوری در گوشی‌های خود بهره بردند.

از دیگر نوآوری‌های گوشی‌های این شرکت، معرفی منوی کارت‌گونه برای بخش چندوظیفگی و اپلیکیشن‌های فعال است که به شکل کارت‌های جداگانه به نمایش درمی‌آمدند. در ماه‌ها و سال‌های بعدی، سیستم‌عامل‌های اندروید، iOS و ویندوز فون این مشخصه را مورد استفاده قرار دادند. علاوه بر این، سال‌ها پیش از اینکه شرکت‌هایی مانند نوکیا، سامسونگ و اپل به پشتیبانی از شارژ بی‌سیم روی بیاورند، شرکت Palm یکی از اولین گوشی‌های مجهز به این مشخصه را روانه بازار کرد.

آخرین گوشی تحت عنوان این برند به نام Palm Pre 2 در سال ۲۰۱۰ عرضه شد و در نهایت شرکت HP این برند را خرید. چند سال پیش، برند Palm به شرکت TCL-که مالک برند بلک‌بری هم محسوب می‌شود-واگذار شد و قرار است بعد از چندین سال، گوشی جدیدی تحت برند Palm روانه بازار شود؛ گوشی هوشمندی که به احتمال زیاد توجهات زیادی را جلب نخواهد کرد.

HTC

HTC

از دیگر شرکت‌هایی که در بحث «نوآوری صرف ضامن موفقیت نیست» می‌توان به نام آن اشاره کرد، شرکت HTC است که با وجود نوآوری‌های پی‌درپی، گوشی‌های این شرکت اصلا فروش قابل توجهی ندارند. یکی از اولین گوشی‌هایی که از دوربین دوگانه بهره می‌برد، گوشی HTC Evo 3D که در سال ۲۰۱۱ عرضه می‌شد و این دوربین‌ها برای گرفتن عکس‌های سه‌بعدی مورد استفاده قرار می‌گرفتند. در سال ۲۰۱۴ این شرکت با عرضه گوشی One M8 موفق شد قابلیت فوکوس مجدد عکس‌ها را به ارمغان بیاورد. با وجود ارائه این نوآوری‌ها، گوشی‌های این شرکت در حال حاضر اصلا حال و روز خوبی ندارند.

از دیگرهای نوآوری‌های این شرکت می‌توانیم به حاشیه‌های حساس به فشار، ضبط صدای استریو و بسیاری از موارد دیگر اشاره کنیم. اما آیا این نوآوری‌ها منجر به موفقیت گسترده این شرکت شده‌اند؟ شاید دیگر وقتش رسیده که HTC رویکرد خود را تغییر دهد و مثلا برای نوآوری‌های خود سروصدای زیادی راه بیندازد.

سونی

سونی

این غول تکنولوژی ژاپنی هم به اندازه کافی نوآوری‌های مختلفی را ارائه کرده است. سونی قابلیت فیلم‌برداری سوپر اسلوموشن با سرعت ۹۶۰ فریم بر ثانیه را معرفی کرد، مشخصه‌ای که سامسونگ و هواوی مانور زیادی روی آن داده‌اند. این اولین باری نیست که نوآوری‌های سونی در مقایسه با دیگر رقبا چندان به چشم نمی‌آید.

همچنین سونی برای اولین بار صفحه‌نمایش ۴K را در یک گوشی تعبیه کرد که البته نوآوری چندان هوشمندانه‌ای محسوب نمی‌شود. زیرا این رزولوشن بالا در نمایشگرهای کوچک جلوه‌ی خاصی ندارد و در ضمن چنین صفحه‌نمایش‌هایی انرژی بسیار زیادی را مصرف می‌کنند. قبل از اینکه غول‌هایی مانند اپل و سامسونگ قابلیت‌های مربوط به واقعیت افزوده را ارائه کنند، این سونی بود که اپلیکیشن ۳D Creator را ارائه داد؛ قابلیتی که طبق معمول مورد استقبال زیادی قرار نگرفت. در سال‌های اخیر، فروش گوشی‌های این شرکت بسیار ناامیدکننده بوده است و این وضعیت اخیرا آن‌قدر وخیم شده که صحبت‌های پراکنده‌ای مبنی بر تعطیلی بخش موبایل سونی مطرح شده است.

ال‌جی

ال‌جی

در نهایت نگاهی به شرکت ال‌جی می‌اندازیم که بسیاری از نوآوری‌های این شرکت توسط شرکت‌های دیگر مورد استفاده قرار گرفته یا به‌کل نادیده گرفته شده‌اند. یکی از نوآورانه‌ترین گوشی‌های این شرکت، گوشی Prada است که در سال ۲۰۰۶ از نمایشگر لمسی خازنی بهره می‌برد. باید خاطرنشان کنیم که این گوشی پیش از آیفون‌ها و گوشی‌ها اندرویدی روانه‌ی بازار شد.

سال گذشته، این شرکت گوشی G6 را معرفی کرد که پیش از گوشی‌های سامسونگ و دیگر شرکت‌ها از صفحه‌نمایش با نسبت تصویر ۱۸:۹ بهره می‌برد. در گوشی G5 هم این شرکت در سیستم دوربین دوگانه از یک دوربین مجهز به لنز بسیار عریض استفاده کرد که رویکرد جدیدی به‌حساب می‌آمد. این گوشی از طراحی ماژولار هم بهره می‌برد که نوآوری موفقیت‌آمیزی نبود و اصلا مورد استقبال قرار نگرفت. این شرکت علی‌رغم عرضه گوشی‌های باکیفیت و جذابی مانند V30 و G7 ThinQ آن‌چنان که بایدوشاید مورد توجه کاربران قرار نمی‌گیرد.

بهره‌گیری غول‌های تکنولوژی از نوآوری‌های شرکت‌های کوچک

گوشی

بسیاری از شرکت‌های کوچک برای اینکه به چشم بیایند، نوآوری‌های جذابی را ارائه می‌کنند اما تعداد زیادی از این نوآوری‌ها توسط غول‌های تکنولوژی مورد استفاده قرار می‌گیرند و آن‌ها هستند که می‌توانند این نوآوری‌ها را به برگ برنده تبدیل کنند. گوشی موتورولا Atrix ایده‌ی تبدیل گوشی به یک نوع کامپیوتر را عملی کرد. اما شرکت‌هایی مانند سامسونگ و هواوی بودند که در رابطه با این مشخصه سروصدای زیادی راه انداختن و این مشخصه را به‌عنوان یک قابلیت جذاب مطرح کردند.

در همین زمینه می‌توانیم به گوشی نوکیا لومیا ۹۲۰ اشاره کنیم که پیش‌تر از بسیاری از گوشی‌های دیگر، از حالت دستکش برای استفاده از نمایشگر لمسی و لرزش‌گیر اپتیکال بهره می‌برد. در ضمن دو بار ضربه بر نمایشگر برای روشن کردن آن و نمایشگرهای همیشه روشن برای اولین در گوشی‌های مبتنی بر سیمبین شرکت نوکیا عرضه شدند که بعدها بسیاری از شرکت‌ها از این قابلیت‌ها استفاده کردند.

در نهایت چه چیزهایی واقعیت اهمیت دارد؟

گوشی

البته این گفته‌ها به معنای بی‌اهمیت بودن نوآوری‌ها نیست. پرچم‌دارهایی مانند هواوی P20 Pro، ویوو Nex و اوپو Find X هرکدام از ویژگی‌های منحصربه‌فردی بهره می‌برند و به همین خاطر مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند. حداقل فایده‌ی نوآوری‌ها، ایجاد سروصدا برای گوشی‌ها است و با توجه به اینکه گوشی‌ها روزبه‌روز مشابه یکدیگر می‌شوند، شرکت‌های سازنده با ارائه مشخصه‌های منحصربه‌فرد می‌خواهند محصولات خود را شاخص‌تر کنند؛ به این امید که مورد توجه بیشتری قرار بگیرند و فروش آن‌ها افزایش یابد.

از دیگر شرکت‌هایی که به الگوبرداری از نوآوری‌های دیگران شهرت دارد، می‌توانیم به اپل اشاره کنیم. اپل نوآوری‌های دیگران را تا حدی ارتقا می‌بخشد و از آن‌ها به‌عنوان ویژگی‌های جذاب در محصولات خود استفاده می‌کند. با این حال، اپل هم همواره نوآوری‌های خاصی را به ارمغان می‌آورد. سال گذشته این شرکت سیستم پیشرفته تشخیص چهره، در سال ۲۰۱۶ حالت پرتره و در سال ۲۰۱۵ لمس سه‌بعدی را معرفی کرد.

در سال‌ها اخیر، اهمیت بازاریابی دیگر کمتر از نوآوری نیست و در برخی موارد اهمیت بیشتری دارد. در نهایت، زمانی نوآوری‌ها مورد توجه قرار می‌گیرند که در مورد آن‌ها به‌طور گسترده اطلاع‌رسانی شود. شرکت‌هایی مانند HTC و ال‌جی با وجود ارائه‌ی نوآوری‌های مختلف، عملکرد بسیار ضعیفی دارند که بخشی از این موضوع به نوع بازاریابی این شرکت‌ها برمی‌گردد. اما از طرفی دیگر، غول‌هایی مانند اپل و سامسونگ با وجود اینکه بودجه‌های هنگفتی را صرف بازاریابی می‌کنند، فروش گوشی‌های گلکسی اس ۹ و آیفون X مطابق انتظارات نبوده که بخشی از آن به کمبود نوآوری‌ها برمی‌گردد. در نهایت برای موفقیت و فروش بالای محصول نهایی، باید بین بازاریابی و نوآوری تعادل وجود داشته باشد.

متأسفانه، بودجه‌های مربوط به بازاریابی از خلأ به وجود نمی‌آید. در این مورد یک نوع تناقض وجود دارد؛ برای اینکه شرکت‌ها بتوانند بودجه‌های هنگفتی را در زمینه بازاریابی هزینه کنند، باید گوشی‌های زیادی را به فروش برسانند و بدون بازاریابی، نمی‌توان گوشی‌های زیادی را روانه‌ی بازار کرد. در حال حاضر شرکت‌های محدودی از پس بازاریابی‌های مفصل و ارائه‌ی نوآوری‌های جذاب برمی‌آیند و بسیاری از شرکت‌ها تمرکز اصلی خود را معطوف به یکی از این دو حوزه کرده‌اند.

به نظر شما در صنعت گوشی‌های هوشمند به لطف بهره‌گیری از نوآوری‌های جذاب می‌توان محصولات پرفروشی را عرضه کرد؟ نظرات خود را در بخش کامنت‌ها با ما و دیگران در میان بگذارید.

منبع: Android Authority

۱۰ روش موثر برای درمان درد دندان در خانه

دندان درد معمولا به دلیل پوسیدگی دندان، عفونت، شکستن یا افتادن دندان و تحلیل لثه در نواحی فک یا ریشه دندان احساس می‌شود. اگر درد دندان بیش از یک تا دو روز طول بکشد باید خیلی فوری برای درمان به دندانپزشک مراجعه کرد. اما بعضی اوقات به دلایل خاصی نمی‌توان فورا به سراغ پزشک رفت. در این جور مواقع می‌توانید از این ۱۰ روش برای تسکین و درمان دندان درد شدید استفاده کنید.

کمپرس یخ

دندان درد

کمپرس سرد یا کیسه یخ درد دندان را آرام می‌کند؛ خصوصا اگر درد دندان به دلیل جراحی دندان و با التهاب لثه همراه باشد. شما می‌توانید یک کیسه یخ یا حتی یک کیسه از سبزیجات یخ‌زده داخل فریزر را از بیرون روی فک خود قرار دهید. برای تاثیر بهتر این کار را هر چند دقیقه یک بار انجام دهید و از قرار دادن یخ روی روی صورت برای مدت طولانی پرهیز کنید.

یخ رگ‌های خونی را منقبض می‌کند. با این کار جریان خون کندتر و آن قسمت از بافت بی‌حس می‌شود. این بی‌حسی کمک می‌کند تا درد، التهاب و تورم کاهش پیدا کند.

آب نمک

شستن دهان با آب و نمک ولرم باعث از بین رفتن ذرات باقی‌مانده بین دندان‌ها و گیرافتاده بین پوسیدگی‌ها می‌شود. همچنین آب نمک باعث کاهش التهاب و تورم، سرعت بخشیدن به التیام و البته بهبود گلودرد می‌شود. آب نمک را می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید و لزوما مجبور به استفاده کردن از سرم‌های آماده نیستید. یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان بزرگ آب ولرم حل کنید و به مدت ۳۰ ثانیه در دهان و گلو بچرخانید. این کار را می‌تواند چند بار در روز تکرار کنید.

مُسکن

چند ورق قرص‌های تسکین دهنده درد در خانه همه ما پیدا می‌شود. شما می‌توانید هنگام احساس دندان درد شدید از قرص‌هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. توجه کنید که افراد زیر سن ۱۶ سال نباید از قرص آسپرین استفاده کنند.

چای نعناع

چای نعنا

نعناع مانند میخک دارای خواص بی‌حس کننده است که می‌تواند باعث کاهش درد دندان شود. نعناع همچنین به عنوان یک آنتی‌باکتریال هم شناخته می‌شود. یک قاشق چای‌خوری برگ نعناع خشک شده را داخل یک قوری بریزید و به آن یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بیست دقیقه صبر کنید تا نعناع دم بکشد. سپس اجازه دهید این دمنوش خنک شود و قبل از خوردن آن را داخل دهان بچرخانید. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید نعناع بخورید، دمنوش را بعد از چرخاندن در دهان‌تان بیرون بریزید. حتی می‌توانید تی‌بگ چای نعناع را در آب جوش بیاندازید و وقتی دمای آن اندکی خنک‌تر شد، آن را روی دندان خودتان قرار دهید و اجازه دهید تا زمانی ‌که درد دندان کم شود در دهانتان بماند.

همچنین می‌توان در صورت عدم حساسیت به نعناع، چند قطره روغن نعناع روی یک پنبه بریزید و پنبه را روی دندانی که درد می‌کند قرار دهید.

سیر

در طول تاریخ از خواص سیر استفاده‌های درمانی گوناگونی شده است. سیر دارای ترکیبی به نام الیسین (Allicin) است که تاثیر آنتی‌باکتریال بسیار قوی دارد. یک حبه سیر تازه را خورد و به آن نمک اضافه کنید؛ ترکیب به دست آمده را روی دندانی که درد می‌کند قرار دهید.

میخک

دندان درد میخک

میخک نوعی ماده شیمیایی به نام اوژنول دارد که مانند یک ماده بیهوشی طبیعی عمل می‌کند. علاوه بر این، میخک دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌باکتریالی است که می‌تواند عفونت دندان و لثه را از بین ببرد. برای آرام کردن دندان درد می‌توانید یک پنبه را به چند قطره روغن میخک آغشته کنید و روی دندانی که درد می‌‌کند قرار دهید. همچنین می‌توانید میخک خشک را تهیه کنید، آن را کمی بجوید و به مدت ۳۰ دقیقه روی دندان قرار دهید.

آلوورا

ژل آلوورا که می‌‌توان آن را از برگ‌های آلوورا به دست آورد، درمان اصلی سوختگی‌ها و بریدگی‌‌های شدید است. اخیرا از ژل آلوورا برای تمیز کردن و آرام کردن التهاب لثه نیز استفاده می‌شود. تحقیقات نشان داده است که آلوورا دارای خواص آنتی‌باکتریالی است و این قدرت را دارد تا جرم‌هایی که باعث پوسیدگی دندان می‌شوند را از بین ببرد.

آویشن

خواص آویشن

آویشن هم خواص درمانی زیادی دارد که یکی از آن‌ها تاثیر آن درمان عفونت‌های ریه مثل برونشیت و سرفه مزمن است. تیمول به عنوان ترکیب اصلی موجود در عصاره آویشن، دارای خاصیت ضدعفونی ‌کنندگی و ضدقارچ است. یک قطره از روغن اسانس یا چند قطره از روغن آویشن را در یک لیوان آب حل کنید و دهان خود را با آن شستشو دهید. روش دیگر اضافه کردن چند قطره روغن آویشن به همراه چند قطره آب به یک پنبه و فشار دادن آن روی دندان است.

دهان‌شویه هیدروژن پراکسید

شستشوی دهان با هیدروژن پراکسید یک روش درمان موثر برای از بین بردن باکتری‌هایی است که باعث دندان درد می‌شوند. به هیچ عنوان نباید هیدروژن پراکسید را خورد چراکه می‌تواند بسیار خطرناک باشد، به همین دلیل هنگام شستن دهان با آن باید بسیار دقت کرد. محلول هیدروژن پراکسید و آب را باید حدود ۳۰ ثانیه در دهان چرخاند و بیرون ریخت و سپس دهان را چندین بار با آب شست تا آثار آن در دهان باقی نماند.

هرگز محلول هیدروژن پراکسید را قورت ندهید و این روش درمان دندان درد را برای کودکان استفاده نکنید.

مراجعه به دندانپزشک

این درمان‌های خانگی فقط برای کاهش درد به طور موقت هستند و بسیار ضروری است که برای درمان خرابی دندان به دندان‌پزشک مراجعه کنید و بیش از یک تا ۲ روز دندان درد را تحمل نکنید. اگر دندان درد فورا مداوا نشود، ممکن است تبدیل به مشکلات جدی‌تری مانند بیماری لثه و آبسه دندان شود. آبسه دهان زمانی رخ می‌‌دهد که باکتری‌ها به قسمت داخلی دندان یعنی مغز دندان یا پالپ آسیب می‌زنند.

بیشتر بخوانید: از ارتباط بیماری لثه با دیابت و بیماری‌های قلبی چقدر می‌دانید؟

بهترین روش پیشگیری از دندان درد و آبسه کردن دندان، حفظ بهداشت دهان و دندان تا حد ممکن است. این کار با رعایت نکات زیر ممکن خواهد بود:

  • مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز به مدت ۲ دقیقه
  • کاهش مصرف غذاها و خوراکی‌های شیرین
  • استفاده از نخ دندان به طور مرتب
  • سیگار نکشیدن
  • مراجعه به دندان‌پزشک به طور مرتب

اگر دندان درد شما بیش از یک یا دو روز طول کشید باید هرچه سریع‌تر برای تشخیص مشکل و درمان به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

منبع: Medical News Today

بهترین غذایی که می‌توان به عنوان صبحانه خورد چیست؟

برخلاف همه شنیده‌هایی که تاکنون داشته‌اید و همه‌شان این نکته را متذکر می‌شوند که خوردن صبحانه لازم است، باید بدانید که در مورد همه افراد صبحانه ضروری نیست. در واقع نخوردن صبحانه ناسالم بهتر از خوردن آن است! یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد که انرژی روز شما را تأمین کند و موجب جلوگیری از خوردن بیش از حد خوراکی و مواد غذایی در طول روز نیز بشود. برای اینکه بتوانید از مواد مغذی خود مطمئن شوید، پزشکان چند نوع صبحانه سالم را پیشنهاد کرده‌اند:

  • تخم مرغ

فواید تخم مرغ

بدون شک تخم مرغ یک صبحانه سالم و البته خوشمزه است. مطالعات نشان می‌دهند خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه، احساس سیری را افزایش می‌دهد و در کنار آم میزان کالری دریافتی در وعده غذایی بعدی شما را هم کم می‌کند که همین نکته موجب می‌شود قند خون و سطح انسولین خون ثابت بماند. یکی از این مطالعات اعلام کرده است فردی که برای صبحانه تخم مرغ مصرف کرده باشد نسبت به فرد دیگری که نان شیرین خورده است، احساس رضایت بیشتری دارد و در باقی روز کالری کمتری مصرف می‌کند.

این نکته را هم باید بدانید که زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زنازانتین، دو ترکیب آنتی‌اکسیدانی است که به جلوگیری از اختلالات چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا یا همان تباهی لکه زرد کمک می‌کند. تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین است که از ترکیبات غذایی بسیار مهم برای سلامتی مغز و کبد به شمار می‌رود. در بسیاری از افرادی که دارای کلسترول بالا هستند هم مصرف تخم مرغ، میزان آن را افزایش نمی‌دهد.

در حقیقت خوردن تخم مرغ کامل، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را از طریق تغییر شکل کلسترول بد یعنی LDL به نوع خوب آن یعنی HDL و بهبود حساسیت به انسولین کاهش می‌دهد.

سه عدد تخم مرغ بزرگ دارای ۲۰ گرم پروتئین با کیفیت است. برای طبخ تخم مرغ روش‌های گوناگونی وجود دارد. برای مثال تخم مرغ کامل آب پز شده زود آماده می‌شوند و می‌توانید آن را به راحتی با خود به محل کار ببرید و آنجا نوش جان کنید.

  • ماست یونانی

ماست یونانی

ماست یونانی حالت خامه‌ای دارد و خوشمزه و مغذی است. این ماده از بسته شدن آب پنیر و مایع شیر دلمه شده حاصل می‌شود و این مواد ماست را خامه‌ای‌تر می‌کند که پروتئین بیشتری نیز دارد. این پروتئین‌ها احساس گرسنگی را کاهش می‌دهند و نسبت به چربی و کربوهیدرات هم اثر گرمایی بیشتری دارند. اثر گرمایی غذا موجب افزایش میزان متابولیسم بدن می‌شود و بعد از خوردن غذا به وجود می‌آید.

ماست و دیگر محصولات لبنی به دلیل افزایش هورمون‌هایی که موجب سیری می‌شوند مانند هورمون PYY و GLP-1، به کنترل وزن هم کمک می‌کنند. ماست پرچرب حاوی اسید لینوئیک مزدوج است که می‌تواند موجب چربی سوزی را بیشتر کند و احتمال ابتلا به سرطان سینه را هم کاهش دهد.

برخی از ماست‌های یونانی منابع خوبی از پروبیوتیک هستند که توسط باکتری‌های پروبیوتیکی به وجود می‌آید و به سلامت روده کمک می‌کند. برای اینکه مطمئن شوید ماست مصرفی شما دارای پروبیوتیک است، برچسب روی محصول را بخوانید، گاهی کلمه پروبیوتیک مستقیماً روی آن نوشته شده است و گاهی هم عبارت “کشت باکتری فعال و زنده” نوشته می‌شود.

برای اینکه ویتامین، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز خود را هم دریافت کنید، می‌توانید ماست یونانی را با میوه‌های خرد شده نوش جان کنید.

  • قهوه

قهوه یک نوشیدنی گرم و خوش عطر برای آغاز روز است. قهوه دارای میزان زیادی کافئین است و موجب بهتر شدن روحیه، آگاهی و هوشیاری و بهبود عملکرد ذهن می‌شود. حتی در صورت مصرف میزان کمی از کافئین هم این تأثیرات مشاهده می‌شود. تحلیل مطالعاتی که انجام شده است نشان می‌دهد که دز مؤثر قهوه ۳۸-۴۰۰ میلی گرم در روز است تا بتواند مزایای کافئین را افزایش دهد و عوارض آن را کم کند. این میزان بر اساس غلظت قهوه حدود ۴ فنجان در طول روز خواهد بود.

کافئین موجب افزایش سطح متابولیسم و سوخت و ساز بدن نیز می‌شود. یک مطالعه انجام شده نشان داده است که مصرف ۱۰۰ میلی گرم کافئین در روز، به سوخت ۷۹-۱۵۰ کالری بیشتر در طول ۲۴ ساعت کمک می‌کند. همچنین، قهوه دارای میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است و باعث کاهش التهاب، محافظت از سلول‌های دیواره رگ‌های خونی و کاهش دیابت و ریسک بیماری‌های کبدی می‌گردد.

  • جو دوسر

خواص جو پرک

اگر از دوستداران غلات هستید، جو دو سر برای صبحانه سالم بهترین انتخاب است. صبحانه‌ای که از جو دو سر تهیه شده است و میزان زیادی فیبر به نام بتاگلوکان دارد. این فیبر تأثیرات زیادی بر سلامتی دارد و یکی از آنها به عنوان کاهش کلسترول شناخته می‌شود. بتاگلوکان نوعی فیبر ویسکوز است که احساس سیری را در فرد افزایش می‌دهد. بر اساس یکی از مطالعات انجام شده، این نوع فیبر هورمون سیری به نام PYY را بالا می‌برد و هرچه میزان آن بیشتر باشد، تأثیر بهتری می‌گذارد.

جو دو سر دارای میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است و از اسیدهای چرب در برابر ضعیف و فاسد شدن محافظت می‌کند.این آنتی‌اکسیدان‌ها بر سلامت قلب نیز اثر می‌گذارند و فشار خون را کاهش می‌دهند.

با وجود اینکه که جو دوسر گلوتن (پروتئینی در غلات که موجب کش‌دار شدن خمیر آنها می‌شود) ندارد، تولید آن اغلب مانند غلات دارای گلوتن صورت می‌گیرد چرا که اغلب غلات به صورت ناخالص حاوی دانه‌های دیگری خصوصاً جو هستند.

افرادی که دارای بیماری سلیاک روده بزرگ و حساسیت به گلوتن هستند، باید نوعی از جو دو سر را تهیه کنند که بدون گلوتن است.

برای اینکه میزان پروتئین موجود در صبحانه با جو دوسری خود را بیشتر کنید، به جای آب آن را با شیر میل کنید یا در کنار آن از مقداری تخم مرغ یا پنیر هم استفاده کنید.

  • بری‌ها

فواید توت فرنگی

بری‌ها یا همان میوه‌هایی که در خانواده بری‌ها قرار می‌گیرند، خوشمزه و حاوی میزان زیادی از آنتی‌اکسیدان هستند. امروزه در ایران هم با وجود آنکه تولید و پرورش این دسته از گیاهان کم است، می‌توان در بازار و فروشگاه‌های مختلف انواع مختلفی از آنها مانند بلوبری، رزبری، توت فرنگی و تمشک را تهیه کرد. این میوه‌ها قند کم ولی میزان زیادی فیبر دارند.

در حقیقت در هر پیمانه یا ۱۲۰-۱۴۵ گرم از تمشک و رزبری، ۸ گرم فیبر به میزان مؤثری وجود دارد. همچنین یک پیمانه از بری‌ها تنها حاوی ۵۰-۸۵ کالری است که بر اساس نوع میوه میزان آن در این دسته متغیر است.

آنتی‌اکسیدان موجود در بری‌ها به نام آنتوسیانین مشهور است و از قلب محافظت می‌کند و زندگی و عمر بیشتری به شما می‌بخشد.

همچنین بر اساس تحقیقات بری‌ها علائم التهاب را کاهش می‌دهند، از کلسترول خون در برابر اکسید شدن محافظت می‌کنند و سلول‌های دیواره رگ‌های خونی را سالم نگه می‌دارند.

یکی از روش‌هایی که بتوانید این میوه‌ها را در وعده صبحانه‌تان بگنجانید این است که آن را با ماست یونانی مصرف کنید.

  • مغزهای آجیل

مغز آجیل خوش طعم، مغذی و بسیار مفید هستند. از آنجایی که این مغزها موجب سیری می‌شوند، خوب است که آنها را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. همچنین به دلیل حس سیری، از اضافه وزن جلوگیری می‌کنند. با وجود اینکه که کالری مغزهای مغذی بالا است ولی مطالعات نشان می‌دهد همه چربی موجود در آنها جذب بدن نمی‌شود. برای مثال بدن شما تنها ۱۲۹ کالری از هر ۲۸ گرم بادام را جذب می‌کند.

مصرف مغزها موجب بهبود عوامل ریسکی در بیماری‌های قلبی می‌شود، مقاومت به انسولین را و همچنین التهاب را کاهش می‌دهد. همه مغزها حاوی میزان بالای منیزیم، پتاسیم و چربی‌های تک غیر اشباع هستند. مصرف آجیل برای افراد دیابتی هم مفید است. بر اساس نتایج یک تحقیق، اگر دو پرس کربوهیدرات را با ۵۶ گرم مغز تعویض کنید، قند خون و سطح کلسترول کاهش می‌یابد.

ماست یونانی، جو دو سر و دو قاشق غذاخوری از مغز آجیل خرد شده یک وعده غذایی کامل و مغذی برای صبحانه سالم است.

  • چای سبز

خواص چای سبز

چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها روی کره زمین است! چای سبز حاوی کافئین است و موجب بهتر شدن روحیه، هوشیاری و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. هر فنجان چای سبز دارای ۳۵-۷۰ میلی گرم کافئین است که میزان آن حدوداً نصف قهوه است.

چای سبز به طور اختصاصی برای درمان دیابت مفید است. بر اساس ۱۷ مطالعه‌ای که انجام شده است، در افرادی که چای سبز مصرف می‌کنند، کاهش قند خون و سطح انسولین مشاهده شده است.

چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام EGCG است و از مغز، سیستم عصبی و قلب در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت می‌کند.

  • شیک پروتئین

یکی دیگر از وعده‌های مناسب غذایی برای صبحانه مصرف شیک یا اسموتی سرشار از پروتئین است. می‌توانید این نوشیدنی‌ها را با آب پنیر، تخم مرغ، سویا و نخود فرنگی تهیه کنید. پروتئین آب پنیر (پودر آب ماست یا ماء الجبن) سریع توسط بدن جذب می‌شود و دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. همچنین به نظر می‌رسد نسبت به باقی انواع پروتئین اشتها را به میزان بیشتری کاهش می‌دهد.

در یک مطالعه؛ چهار وعده صبحانه که دارای میزان زیادی پروتئین بودند، با هم مقایسه شدند. نتیجه‌ای که به دست آمد این بود که پروتئین آب پنیر اشتها را بیشتر کاهش داده است و در ادامه روز جذب موجب جذب کالری کمتر در وعده‌های غذایی بعدی شده است.

همچنین زمانی که کربوهیدرات را همراه با پروتئین آب پنیر در وعده غذایی استفاده کنید، باعث کاهش قند خون می‌شود. این ماده غذایی می‌تواند از حجم ماهیچه در زمان کاهش وزن و بالا رفتن سن محافظت کند.

برای تهیه شیک پروتئینه، پودر آب پنیر را با میوه، کره مغز آجیلی یا دانه‌های حاوی فیبر و آنتی‌اکسیدان مخلوط کنید.

  • میوه

میوه های تابستانی

مصرف میوه یکی از بخش‌های خوشمزه در وعده صبحانه است. همه میوه‌ها حاوی ویتامین، پتاسیم و فیبر هستند و میزان کمی کالری دارند. یک پیمانه از میوه‌های خرد شده بسته به نوع آن، ۸۰-۱۳۰ کالری دارد.

مرکبات دارای میزان زیادی ویتامین سی هستند. در واقع یک پرتقال بزرگ بیش از صد درصد از میزان مورد نیاز ویتامین سی در طول روز را تأمین می‌کند. میوه‌ها به دلیل فیبر بالا و آب زیادی که دارند موجب سیری می‌شوند و معده را پر می‌کنند. برای داشتن یک وعده صبحانه سالم می‌توانید انواع میوه را با تخم مرغ، پنیر و ماست یونانی مصرف کنید و مطمئن باشید که برای چند ساعت انرژی شما را تأمین می‌کنند.

  • دانه کتان

تخم کتان چیست

این دانه‌های ریز بسیار سالم و مغذی هستند. دارای میزان زیادی فیبر ویسکوز هستند که باعث می‌شوند بعد از مصرف آنها تا چند ساعت احساس سیری کنید. این دانه‌ها مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشند و باعث کاهش میزان قند خون می‌گردند. همچنین دانه کتان شما را در برابر احتمال ابتلا به سرطان سینه مصون می‌دارند.

دو قاشق غذاخوری از دانه کتان که حدوداً معادل ۱۴ گرم است دارای ۳ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر است. می‌توانید این دانه‌ها را به ماست یونانی اضافه کنید یا با آن اسموتی تهیه کتید تا میزان فیبر و آنتی‌اکسیدان موجود در صبحانه‌تان را افزایش دهید.

بهتر است برای مصرف دانه کتان را به صورت پودر درآورید چون دانه‌های کامل توسط روده جذب نمی‌شوند و ممکن از طریق سیستم گوارش دفع شوند.

منبع: Healthline

توصیه‌ های مفید برای داشتن اعتماد به نفس بالا

اعتماد به نفس چیست؟ چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ راه های افزایش اعتماد به نفس کدامند؟ داشتن اعتماد به نفس بالا شاید یکی از مهم‌ترین پله‌ها در راه رسیدن به موفقیت باشد. افراد موفق زیادی با ساخت مرحله به مرحله‌ی اعتماد به نفس توانسته‌اند به اهداف و آرزوهای خود برسند. اکثر این افراد اعتقاد دارند هر فرد تا زمانی که در مورد خود تفکر مثبت نداشته باشد نمی‌تواند از دیگر افراد توقع داشته باشد تا نسبت به او مثبت فکر کنند. در واقع می‌توان گفت که تنها سازنده‌ی اعتماد به نفس ما، خود ما هستیم. با نگاهی به افراد موفق متوجه می‌شویم آن‌ها هیچ‌گاه در کسب موفقیت‌هایشان نه به کسی وابسته بودند و نه به انتظار تایید دیگران نشسته‌اند. ما با ساختن اعتماد به نفس می‌توانیم به خودمان ثابت کنیم که لیاقت و شایستگی آنچه را که قصد داریم به دست بیاوریم داریم.

بگذارید یک اصل مهم را با هم مرور کنیم: این‌که ما خودمان را چگونه می‌بینیم از نحوه‌ی نگاه و نگرش دیگر افراد جهان پیرامون‌مان به ما اهمیت بیشتری دارد. اگر ما برای دوست‌داشتن و پذیرفتن آنچه که هستیم تلاش نکنیم، هیچ کس دیگری حتی به این نکته فکر هم نمی‌کند. بگذارید از زاویه‌ای دیگر به موضوع نگاه کنیم. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برای دیگران اهمیت ندارید یا اگر بخواهیم ساده‌تر بگوییم به چشم آدم‌های دور و برتان نمی‌آیید؟ بیایید فکر کنیم تا کنون چند بار در جمع دوستان یا کافه‌ای که وقت می‌گذرانیم یک فرد بسیار خوش‌تیپ و خوش‌قیافه را دیده‌ایم که به خاطر نداشتن حرفی جدید یا توانایی خاص فراموشش کرده‌ایم. یا به عکس چند بار آدم‌های کاملا معمولی را ملاقات کرده‌ایم که به خاطر توانایی در ساختن اعتماد به نفس یا کوچکترین چیزی که به داشته‌های انتزاعی ما اضافه کرده‌اند تبدیل به یکی از دوست‌داشتنی‌ترین آدم‌های زندگی ما شده‌اند. بدون شک اگر کمی فکر کنیم متوجه می‌شویم که همه‌ی ما تجربه‌های این‌چنینی را داشته‌ایم.

اعتماد به نفس چیست

در یک نظرسنجی که توسط یکی از مجله‌های مربوط به سلامت ذهن و جسم انجام شد بیش از هزار نفر با سن ۲۱ تا ۵۴ سال شرکت کردند. بر اساس نتایج به دست آمده از این نظرسنجی آنلاین، اکثریت شرکت‌کنندگان اعتقاد داشتند که خصوصیات مربوط به شخصیت و اخلاقیات یک فرد بسیار بیشتر از خصوصیات ظاهری و فیزیکی او جذاب و جالب توجه است. با یک جست‌وجوی ساده به نظرسنجی‌های مشابه متعددی می‌رسیم که فارغ از جنسیت شرکت‌کنندگان نشان می‌دهند اولین کیفیت مطلوب در ذهن آن‌ها اعتماد به نفس است. شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که به صورت متوسط، خصوصیات ظاهری و فیزیکی حتی در بین ۱۰ خصوصیت اول انتخاب کنندگان هم نبوده است.

اما برای ساختن اعتماد به نفس باید چه کرد؟ چگونه می‌توان این ویژگی باارزش را در خود ساخت و تقویت کرد. هنگامی که می‌دانیم زیبایی افکار و چگونگی نگاه به خود بسیار مهم‌تر از زیبایی ظاهری است، برای به دست آوردن آن چه مسیری را باید طی کنیم؟ به خاطر داشته باشید ساختن اعتماد به نفس نه تنها شیوه‌ای بسیار مهم برای جذب دیگران است، بلکه بهترین شیوه برای پیدا کردن احساسی خوب نسبت به خودمان محسوب می‌شود. در این مقاله ۱۰ شیوه‌ی مفید و کاربردی را برای ساختن اعتماد به نفس بررسی می‌کنیم.

۱ – توانایی‌های منحصر به فرد خود را شناسایی کنید

اولین قدم برای ساختن اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویت‌من، شاعر معروف قرن ۱۹، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی خواهی گذاشت.»
هیچ‌کسی با مشابهت کامل به شما روی کره‌ی زمین وجود ندارد. هیچ‌کس با توانایی‌هایی دقیقا مشابه به شما نه به دنیا آمده و نه به دنیا خواهد آمد. هیچ‌کس استعداد‌ها، توانایی‌ها، تجربه‌ها و زاویه نگاه شما را ندارد. همه‌‌ی این‌ها فقط متعلق به شخص شماست. فراموش نکنید که شما منحصر به فرد هستید و برای این به دنیا آمده‌اید که اثر منحصر به فرد خود را بر جهان هستی بگذارید. اگر هر کدام از ما بر روی اثری که باید بر دنیای پیرامون‌مان بگذاریم تمرکز کنیم، آن‌گاه می‌فهمیم مقایسه، حسادت یا پشیمانی چقدر مفاهیم نازل و بی‌ارزشی در زندگی ما هستند. مفاهیمی که نه تنها نباید آن‌ها را برای اطرافیان‌مان به کار ببریم، بلکه اجازه ندهیم کسی هم از آن‌ها نسبت به ما استفاده کند. به یاد داشته باشید که ما به دنیا آمده‌ایم تا تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی بگذاریم.

۲ – بهترینِ خودتان باشید

وقتی که تمام تلاش‌تان را برای انجام کارها و رسیدن به هدف‌هایتان به کار می‌بندید، علاوه بر به دست آوردن نتیجه‌ی مطلوب، احساسی فوق‌العاده نسبت به خودتان پیدا می‌کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس تلاش برای بهترین بودن است. به کار بردن تمام توانایی و دانسته‌ها در راستای رسیدن به هدف به شما کمک می‌کند تا علاوه بر کسب نتیجه دل‌خواه، اعتماد به نفسی مضاعف را به دست بیاورید. این احساس مفید به شما امکان می‌دهد تا از خطر کردن نترسید و به سادگی پای خود را از منطقه‌ی امن عادت‌ها (Comfort Zone) فراتر بگذارید. کسب شجاعت برای ریسک کردن، خارج شدن از منطقه‌ی امن عادت‌ها و امکان فکر کردن خارج از چارچوب در کنار یکدیگر می‌توانند میزان قابل توجهی از اعتماد به نفس مفید را به شما هدیه کنند.

۳ – پشتکار داشته باشید

یک ضرب‌‌المثل قدیمی می‌گوید: پنج و نیم دانگ سعی، نیم دانگ قسمت! بدون شک همه‌ی ما در مسیر رسیدن به اهداف و آرزوهایمان با مشکلات و موانع متعددی مواجه هستیم. شرایط مالی، اجتماعی و جغرافیایی همواره می‌توانند سد راه ما برای کسب نتیجه‌ی دل‌خواه‌مان باشند. اما به خاطر داشته باشید که مشکلاتی از این دست تحت هیچ شرایطی نباید اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند. یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای ساختن اعتماد به نفس و نگه داشتن آن، پشتکار و دست نکشیدن از تلاش و کوشش است. به این مشکلات به چشم داروهایی تلخ، اما شفابخش نگاه کنید. این موانع می‌توانند در عین ایجاد مشکل، فرصت‌هایی برای تقویت توانایی‌ها و مهارت‌های شما باشند. صبر خود را از دست ندهید. قدرت صبر کردن می‌تواند هر فولاد آبدیده‌ای را در دست‌های شما مثل موم نرم کند. حتما شما هم دیده‌اید که از چندصد و گاه چندهزار نفری که یک مسابقه‌ی دوی ماراتن را آغاز می‌کنند تنها چند نفر به خط پایان می‌رسند. برای رسیدن به خط پایان، هیچ‌گاه دست از تلاش کردن نکشید.

۴ – بر احساس غم غلبه کنید

چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند. تجربه غم و اندوه و از دست دادن داشته‌ها، و سپس سعی و تلاش برای از بین بردن و جبران آن‌ها، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس، به دست آوردن امید و کسب پیروزی می‌شود. این تجربه‌ها و جبران آن‌ها می‌توانند شما را تبدیل به موجودی انعطاف‌پذیر و توانمند‌تر از گذشته کند. سعی کنید هیچ‌گاه به غصه خوردن عادت نکنید. احساس شکست را تبدیل به سوخت موتور محرک زندگی خود کنید. هر کدام از ما باید بتوانیم مانند ققنوس از میان خاکستر خود دوباره برخواسته و برای شروع دوباره با توانی مضاعف تلاش کنیم.

۵ – راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید

برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد. پس از مشخص شدن هدف خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش آن برداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد. شما به خوبی می‌دانید که برای به دست آوردن چه تجربیات و تخصص‌هایی به سختی تلاش کرده‌اید. این تلاش که گاه با تحمل مشکلات فراوان همراه بوده به شما کمک می‌کند تا عاقبت به هدف دل‌خواه خود رسیده و نتیجه‌ی مورد نظرتان را به دست بیاورید. همه‌ی ما بارها این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌ایم: کار را که کرد، آن‌که تمام کرد! هیچ‌وقت در طول تاریخ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ی کسی ماندگار نشده است.

اعتماد به نفس بالا

۶ – خود را از آنچه که در مورد شما تصور می‌شود جدا کنید

هویت شما مفهومی جداگانه از آنچه که برای شما اتفاق می‌افتد است. حتی این هویت از آنچه که دیگران در مورد شما فکر می‌کنند فرسنگ‌ها فاصله دارد. به عبارت دیگر شما با اتفاقاتی که در مسیر رسیدن‌تان به موفقیت برای شما رخ می‌دهد تعریف نمی‌شوید. یادتان باشد مهم نیست دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند یا چگونه شما را می‌بینند. هویت شما همان چیزی است که خود شما تصمیم گرفته‌اید بسازید. شخصیت، شان و هویت شما تنها به دست خود شما ساخته می‌شود. نگذارید اتفاقات دنیای پیرامون و نحوه‌ی نگاه دیگران در مسیر رسیدن شما به هدف‌هایتان تاثیر منفی بگذارد. ساختن اعتماد به نفس تنها به دست خود شما صورت می‌گیرد.

۷ – با ترس‌های خود مقابله کنید

هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پیشرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم. استفاده از سلاح شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک‌ ترس‌ها رها کنید. اگر از روبرو شدن با افراد جدید یا حاضر شدن در جمع می‌ترسید، تمام نیروی مثبت خود را جمع کرده و از این فضای مسموم فرار کنید. خراب کردن دیوارهای ترس، به ساختن اعتماد به نفس کمک فوق‌العاده‌ای می‌کند. بدون شک در اولین مواجهه با ترس‌ها و قرار گرفتن در شرایط جدید احساس خوبی نخواهید داشت. اما به محض این‌که به شرایط جدید عادت کردید، احساسی فوق‌العاده و دوست‌داشتنی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد.

۸ – فریب ظاهر جذاب افراد را نخورید

بسیاری از جذاب‌ترین افرادی را که در دنیای پیرامون‌مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برند. حتما شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا حداقل یکی از عکس‌ها و فیلم‌هایش را دیده‌اید. معروف است این بازیگر امریکایی که به عنوان یکی از زیباترین و جذاب‌ترین بازیگران سینما شناخته می‌شود، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برده است. بارها از او نقل شده که هیچ‌گاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت به خود نداشته است. او همواره و به اشتباه به عواملی غلط مانند تایید دیگران برای به دست آوردن احساس رضایت و تعیین ارزش خود احتیاج داشت. شاید برای همه‌ی ما عجیب باشد که چگونه یکی از زیباترین و موفق‌ترین بازیگران سینما در دام این احساس بد افتاده بوده است. اما فراموش نکنید ظاهر زیبا و جذاب تنها به صورت موقت و تا زمان تایید دیگران می‌تواند به ما احساسی خوب ببخشد و هیچ‌گاه برای ساختن اعتماد به نفس مفید و کارآمد کافی نیست.

۹ – به خوبی از خود مراقبت کنید

هنگامی که شما از تناسب کامل بهره‌مند باشید و از نظر جسمی در وضعیتی سلامت به سر ببرید، بیشترین کمک را به ساخت اعتماد به نفس در وجود خودتان کرده‌اید. هرچند پیش از این گفتیم که ظاهر مناسب به تنهایی نمی‌تواند به ساختن و قدرت بخشیدن به اعتماد به نفس مفید باشد، اما وقتی که این مشخصه در کنار دیگر ملزومات ساختن اعتماد به نفس قرار بگیرد می‌تواند با قدرتی زیاد مفید و کارآمد واقع شود. قرار نیست ظاهر خوب و آراسته‌ی شما با مشخصات ظاهری دیگران مقایسه شود. این مشخصه باید به شما آرامش داده و در شما یک حال خوب ایجاد کند. همه‌ی افراد وقتی که در سلامت کامل بوده و از تناسب اندام بهره‌مند باشند زیبا و جذاب به نظر می‌رسند. هنگامی که به خوبی از سلامت، تناسب و ظاهر خود مراقبت کنید، ناخودآگاه در وجود خودتان احساسی مثبت و توانمند را ایجاد می‌کنید که این حس می‌تواند تاثیر چشم‌گیری در ساختن اعتماد به نفس و قدرت‌ بخشیدن به آن در وجود شما داشته باشد.

۱۰ – بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید

همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم. یک راه دوباره ساختن اعتماد به نفس از دست رفته در چنین شرایطی این است که بدانیم افراد زیادی بارها در شرایط این‌چنینی بوده‌اند و تنها افرادی توانسته‌اند طعم شیرین موفقیت را بچشند که با تلاش و پشتکار، خود را از این مهلکه نجات داده‌اند. راه دیگر نگاه به موفقیت‌های گذشته و به یادآوردن توانایی‌ها و قدرت‌های بی‌نظیر و منحصر به فرد خودمان است. توانایی‌های منحصر به فرد ما به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم عاقبت به نتیجه‌ی دل‌خواه خود برسیم.

 

هیچ‌گاه فراموش نکنید ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن برای رسیدن به هر هدفی لازم است. اما این نکته را هم به خاطر داشته باشید که این مفهوم به هیچ عنوان مشخصه‌ای ذاتی نیست. ما باید آن را با تلاش، یادگیری، صبر و تحمل به دست بیاوریم.

منبع: Essential Life Skills

آیا آلرژی داشتن باعث بروز مشکلات روحی می‌شود؟

در تحقیقات جدید، اگزما، تب مالت (رینیت آلرژیک) و آسم با افزایش خطر ابتلا روحی مرتبط بوده‌اند. بر اساس این تحقیقات به نظر می‌رسد سلامت ذهن و آلرژی نیز از طریقی به هم مربوط باشند. گویا آبریزش بینی و خارش پوست با چالش‌ها و مشکلات روحی و احساسی همسو هستند.

تحقیقات جدید نشان داده است خطر ابتلا به اختلالات روحی در افرادی که دارای «آسم»، «اگزما» و «تب مالت» هستند بیشتر است. قبل از این هم بر روی این موضوع تحقیق شده بود اما تحقیقات اخیر این شواهد را قوی‌تر کرد؛ این شواهد حتی می‌تواند دکترها را در درمان افراد با این آلرژی‌ها راهنمایی کند.

آسم، رینیت آلرژیک و اگزما که در علم پزشکی به ” Three A” معروف هستند، رایج‌ترین انواع آلرژی‌ها هستند. تحقیقاتی که در مجله “Frontiers in Psychiatry” به چاپ رسید به رابطه میان سلامت ذهن و این ۳ آلرژی و تغییراتی در بیمارانی که دچار آلرژی بودند، اشاره کرد. یکی از دکترهایی که بر روی این تحقیق کار می‌کرد، اشاره کرد «من متوجه شدم یکی از بیماران مبتلا به آلرژی از نظر احساسی دچار مشکل شده است و به همین دلیل برای روشن شدن رابطه میان آلرژی‌ها و اختلالات روانی مشتاق شدم.»

در حین این آزمایش، ۶.۷ درصد گروه کنترل (گروهی که دچار آلرژی نبودند) و ۱۰.۸ درصد از شرکت کنندگان دارای آلرژی، اختلالات روحی را تجربه کردند. در میان افرادی که آلرژی داشتند، کسانی که دچار اگزما بودند کمترین میزان افزایش ریسک ابتلا به اختلالات روحی را داشتند و افرادی که آسم و تب مالت یا رینیت آلرژیک داشتند، این عوارض بیشتر در آن‌‌ها دیده شد.

تحقیقات آینده

درمان افسردگی

این تحقیقات دلایل محتمل این رابطه را مورد بررسی قرار نداده است و به تحقیقات بیشتری در آینده نیاز داریم تا دقیقا متوجه شویم این عوارض چرا و چطور در افراد به وجود می‌آید. با این حال پی بردن به این موضوع که این ۳ آلرژی می‌توانند در پدید آمدن مشکلات روحی و روانی افراد موثر باشند، تا حد زیادی به پزشکان برای پیشگیری و درمان بیماران خود کمک کره است. افراد مبتلا به این ۳ نوع آلرژی با آگاهی از این موضوع و خطر درگیر شدن با مشکلات روحی و روانی از این طریق، می‌توانند آگاهانه و بهتر با مشکلات عاطفی و احساسی خود در شرایط جدید کنار بیایند. پزشکان نیز با کنترل کردن این علائم می‌توانند از بروز مشکلات ذهنی آینده بیمار پیشگیری کنند.

منبع: Frontiersdigikala.com/…/دستگاه‌های-تصفیه-کننده‌ی-هوا-چطور-جل

با اینترنت ۵G آشنا شوید

این روزها به حجم خبرهای مربوط به اینترنت ۵G تا حد زیادی افزوده شده است؛ اینترنتی که فاز اول آن تا سال آینده در برخی از کشورها عملیاتی می‌شود و قرار است سرعت اینترنت ۱۰ تا ۲۰ برابری را برای کاربران به ارمغان بیاورد. اما چگونه می‌توان ماهیت این فناوری را توضیح داد؟ یا برای بهره‌گیری از آن به گوشی‌های جدید نیاز داریم؟ و در نهایت چنین فناوری نوینی به مناطق دوردست هم راه پیدا می‌کند؟

اینترنت ۵G دقیقا چیست؟

نسل پنجم شبکه تلفن همراه (۵G)، استانداردهای پیشنهادی برای نسل جدید ارتباطات سیار است که پس از نسل چهارم شبکه تلفن همراه فعلی ارائه می‌شود. این نسل جدید، سرعت دانلود و آپلود بیشتر و ارتباطات باثبات‌تری را به ارمغان می‌آورد. به‌صورت خلاصه می‌توان گفت که در اینترنت ۵G، در مقایسه با نسل چهارم، در هر ناحیه گجت‌های بیشتری می‌توانند به اینترنت موبایل وصل شوند و از سرعت بالاتری بهره ببرند.

این فناوری نوین انجام چه کارهایی را امکان‌پذیر می‌کند؟

یکی از کارشناسان حوزه فناوری در این رابطه می‌گوید: «هر کاری که حالا با گوشی‌ها و گجت‌های خود انجام می‌دهیم، به لطف اینترنت ۵G می‌توانیم آن‌ها را سریع‌تر و بهتر انجام دهیم.» او در ادامه می‌گوید: «به‌عنوان مثال می‌توانیم به بهره‌گیری گسترده از عینک‌های هوشمند مبتنی بر واقعیت افزوده، گجت‌های مربوط به واقعیت مجازی، ویدیوهایی با کیفیت بسیار بالاتر و اینترنت اشیاء که می‌تواند شهرها را هوشمندتر کند، اشاره کنیم. نکته‌ی هیجان‌انگیز در مورد این تکنولوژی، امکان‌پذیر شدن قابلیت‌هایی است که هنوز به فکر ما هم خطور نکرده است.»

اینترنت 5G

حضور انبوهی از پهپادها را تصور کنید که برای مأموریت‌های نجات به کار گرفته می‌شوند، یا انبوهی از اتومبیل‌های خودران که برای ارتباط با یکدیگر و بررسی لحظه‌به‌لحظه ترافیک و وضعیت خیابان‌ها به اینترنت بسیار پرسرعتی نیاز خواهند داشت؛ اینترنت ۵G در عملیاتی شدن این ایده‌ها تأثیر بسزایی خواهد داشت.

اگر بخواهیم به کاربردهای معمولی‌تر بپردازیم، می‌توانیم به گیمرهای موبایلی اشاره کنیم که با استفاده از این فناوری، خیلی راحت‌تر می‌توانند از بازی‌های گرافیک بالای آنلاین بهره ببرند. استریم ویدیو در موبایل‌ها به کار راحت‌تری بدل می‌شود و کاربران بدون هیچ مشکل و دردسری می‌توانند ویدیوهای ۴K یا حتی با کیفیت بالاتر را به‌صورت آنلاین مشاهده کنند. در هر صورت می‌توان گفت که نسل پنجم شبکه تلفن همراه در انواع و اقسام زمینه‌ها، کاربردهای متنوعی خواهد داشت.

کارکرد این فناوری چگونه است؟

اینترنت 5G

فناوری‌های جدید زیادی برای اینترنت ۵G توسعه یافته که هنوز شرکت‌ها برای استفاده از یک فناوری ثابت و مشخص به توافق نرسیده‌اند و هرکدام از آن‌ها در حال آزمون‌وخطا برای یافتن بهترین فناوری ممکن هستند. باندهای فرکانس بالا-از ۳.۵ گیگاهرتز تا ۲۶ گیگاهرتز و بالاتر-ظرفیت زیادی دارند اما به دلیل پایین بودن طول موج آن‌ها، وسعت کمتری را پوشش می‌دهند و با موانع معمولی فیزیکی مثل دیوارها، این سیگنال‌ها قطع می‌شوند. در همین زمینه می‌توانیم به فناوری mmWave اشاره کنیم که این شبکه سرعت اتصالات را به شکلی چشمگیر افزایش می‌دهد و چندی پیش شرکت کوالکام از نخستین آنتن مبتنی بر این فناوری رونمایی کرد. اما بهره‌گیری از این فناوری و نصب زیرساخت‌های مربوط به آن تا حد زیادی هزینه‌بر است و هنوز شرکت‌ها به‌طور گسترده به استفاده از آن روی نیاورده‌اند.

آیا تفاوت محسوسی نسبت به اینترنت ۴G دارد؟

بله، این یک تکنولوژی کاملا جدید است اما احتمالا در ابتدای امر شاهد سرعت زیادی نخواهیم بود، زیرا شرکت‌های مخابراتی احتمالا در ابتدا از این فناوری برای افزایش ظرفیت شبکه‌های ۴G استفاده خواهند کرد. سرعت نهایی، بستگی به این دارد که به کدام‌یک از طیف‌های باند وصل شده باشید و این که شرکت مخابراتی موردنظر چقدر بر روی نصب دکل‌ها و فرستنده‌های جدید سرمایه‌گذاری کرده باشد.

چقدر سریع خواهد بود؟

اینترنت 5G

در حال حاضر، میانگین سرعت اینترنت ۴G حدود ۴۵ مگابیت بر ثانیه است اما شرکت‌ها همچنان امیدوارند که سرعت ۱ گیگابیت بر ثانیه را عملی کنند. شرکت کوالکام اعلام کرده که در دنیای واقعی، می‌توانیم از اینترنت ۵G انتظار ارائه‌ی ۱۰ یا ۲۰ برابر سرعت بیشتر را داشته باشیم. این سرعت مربوط به شبکه‌های ۵G است که در کنار شبکه‌های ۴G فعلی ساخته و عملیاتی خواهد شد. شبکه‌های ۵G تکی که از فرکانس‌های بسیار بالا بهره می‌برند، به‌راحتی می‌توانند سرعت بالای یک گیگابیت بر ثانیه را عملی کنند. البته این شبکه‌ها حداقل چند سال دیگر ارائه می‌شوند.

چرا به این فناوری نیاز داریم؟

روزبه‌روز به آمار کاربران گجت‌هایی مانند ساعت‌های هوشمند، گوشی‌ها و تبلت‌ها افزوده می‌شود و به همین خاطر حجم استفاده از اینترنت موبایل به‌صورت فزاینده‌ای رو به افزایش است که بخش زیادی از آن به استریم ویدیو و موسیقی برمی‌گردد. شبکه‌های ارتباطی فعلی در حال اشباع شدن هستند و مثلا وقتی هزاران نفر در یک مکان محدود می‌خواهند از اینترنت موبایل بهره ببرند، شبکه مذکور به مشکل برمی‌خورد. فناوری ۵G به‌راحتی می‌تواند به‌صورت همزمان به هزاران گجت موجود در یک منطقه‌ی محدود سرویس دهد که این مزیت در موارد مختلف تا حد زیادی مثمر ثمر خواهد بود.

چه زمانی ارائه می‌شود؟

اینترنت 5G

بسیاری از کشورها بعد از ۲۰۲۰ سرویس‌های مبتنی بر این فناوری را ارائه می‌دهند اما در این میان می‌توانیم به شرکت مخابراتی قطری «اوریدو» (Ooredoo) اشاره کنیم که به‌صورت محدود این فناوری را عملیاتی کرده است. سه اپراتور بزرگ کره جنوبی هم قرار است در سال ۲۰۱۹ این فناوری را ارائه دهند و شرکت‌های چینی هم در تلاش هستند سرویس‌های خود را در سال ۲۰۱۹ عملیاتی کنند.

آیا باید یک گوشی جدید بخریم؟

متأسفانه جواب این سوال مثبت است. زمانی که در بین سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۰ فاز ابتدایی فناوری ۴G عملیاتی شد، قبل از گسترده شدن این فناوری، گوشی‌های زیادی عرضه شدند که با این فناوری سازگار بودند اما کاربران آن‌ها در بسیاری از مکان‌ها نمی‌توانستند از این اینترنت بهره ببرند. به همین خاطر این افراد احساس می‌کردند که پول اضافه‌ای را برای یک فناوری نه‌چندان کاربردی پرداخت کرده‌اند.

به همین خاطر، این بار شرکت‌های سازنده احتمالا این بار مرتکب این اشتباه نخواهند شد و تعداد زیادی از گجت‌های سازگار با فناوری ۵G را در انتهای سال ۲۰۱۹ عرضه می‌کنند، زمانی که زیرساخت‌های مربوط به آن در کشورهای زیادی عملیاتی شده باشد. این گوشی‌ها می‌توانند بدون هیچ دردسری از شبکه‌های ۴G و ۵G بهره ببرند.

آیا ارائه این فناوری به معنای پایان اینترنت سیمی است؟

اینترنت 5G

جواب این سوال خیر است. شرکت‌های اینترنتی و دولت‌ها بودجه‌ی زیادی را برای زیرساخت‌های مربوط به اینترنت سیمی صرف کرده‌اند و این زیرساخت‌ها به این زودی‌ها کنار نخواهند رفت. هرچقدر هم ارتباطات بی‌سیم پرسرعت‌تر و بهتر شوند، قیمت آن‌ها معمولا بیشتر از اینترنت‌های سیمی خواهد بود و به همین خاطر تا چندین سال دیگر، اینترنت سیمی همچنان پرطرفدار باقی می‌ماند.

آیا اینترنت ۵G در مناطق روستایی هم ارائه می‌شود؟

اینترنت 5G

در بسیاری از کشورها، ساکنان مناطق روستایی خواهان دستیابی به اینترنت پرسرعت‌تر هستند. اما اینترنت ۵G راه‌حل این مشکل نخواهد بود، زیرا برای این فناوری از باندهای فرکانس بالا استفاده می‌شود که با وجود بهره‌گیری از ظرفیت زیاد، مناطق محدودی را پوشش می‌دهند. به همین خاطر برای ارائه‌ی اینترنت ۵G باید دکل‌ها و فرستنده‌های متعددی نصب شود که چنین هزینه‌ای برای مناطق روستایی چندان به‌صرفه نیست. شاید بعد از گذشت چند سال، دولت‌ها با ارائه‌ی مشوق‌های مالی، منجر به راه‌یابی این فناوری به مناطق روستایی شوند.

منبع: BBC

حکم پرونده ثامن الحجج صادر شد/ حبس طولانی در انتظار مدیر عامل است

رئیس کل دادگستری استان تهران از صدور حکم پرونده ثامن الحجج و حبس طویل المدت برای مدیرعامل این مؤسسه خبر داد.

غلامحسین اسماعیلی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس، با اعلام این خبر گفت: امروز حکم بدوی پرونده ثامن‌الحجج صادر شده، اما این حکم قطعی نیست.

وی با بیان اینکه تا زمان قطعی شدن حکم از بیان جزئیات معذورم، افزود: برای مدیرعامل مؤسسه ثامن الحجج حکم حبس طویل‌المدت صادر شده، اما میزان محکومیت و موارد اتهامی قابل بیان نیست.

رئیس کل دادگستری استان تهران با تأکید بر اینکه این حکم از ناحیه دادستان، شکات و متهمان پرونده قابل اعتراض است، تصریح کرد: مطابق قانون، طرفین پرونده طی یک مهلت بیست روزه می‌توانند به حکم صادره اعتراض کنند.

گوگل میخواهد یک نمایشگر هوشمند را عرضه کند

چندی پیش، اولین نسل از نمایشگرهای هوشمند مبتنی بر گوگل اسیستنت معرفی شدند اما گوگل هنوز در زمینه‌ی ساخت نمایشگر هوشمند دست به کار نشده است؛ وضعیتی که شاید تا چند ماه آینده تغییر یابد. بر اساس گزارش منتشر شده در سایت Nikkei، گوگل قصد دارد یک نمایشگر هوشمند را روانه‌ی بازار کند.

همانند تمام شایعاتی که منبع آن شرکت‌های فعال در زنجیره‌ی تولید هستند، باید به این شایعه با دیده‌ی تردید بنگریم و فعلا آن را چندان جدی نگیریم. اما منبع موردنظر که با یک خبرگزاری ژاپنی مصاحبه کرده گفته که گوگل می‌خواهد برای تعطیلات کریسمس حدود ۳ میلیون نمایشگر هوشمند را روانه‌ی بازار کند.

بعد از شهرت و همه‌گیر شدن اسپیکرهای هوشمند، حالا بسیاری از شرکت‌ها به ساخت نمایشگرهای هوشمند روی آورده‌اند. از میان مزایای آن‌ها می‌توانیم به راحت‌تر بودن تغییر تنظیمات، مشاهده‌ی انواع و اقسام اطلاعات یا تماشای ویدیوها اشاره کنیم. به‌عنوان مثال در آشپزخانه وقتی که دست‌های آشپز درگیر است، به وسیله‌ی این نمایشگرها می‌توان دستورهای آشپزی و ویدیوهای مربوط به آن را تماشا کرد.

نمایشگر هوشمند

گوگل فکر می­کند که این تکنولوژی پتانسیل زیادی دارد و شرکت‌هایی مانند JBL، لنوو، ال‌جی و سونی برای ساخت نمایشگرهای هوشمند مبتنی بر گوگل اسیستنت با گوگل توافق رسیده‌اند. در همین زمینه، لنوو مدتی پیش از اولین نسل از نمایشگرهای هوشمند خود پرده‌برداری کرد که طراحی زیبایی هم داشتند.

در حال حاضر، سری اسپیکرهای هوشمند گوگل شامل گوگل هوم، هوم مینی و هوم مکس است. هرچند این سری اسپیکرها طرفداران خاص خود را دارند، اما آمازون در این زمینه عملکرد بهتری داشته و اسپیکرهای هوشمند متنوع‌تری را روانه‌ی بازار کرده است. در همین زمینه می‌توانیم به اسپیکر هوشمند مجهز به نمایشگر آمازون به نام «اکو شو» (Echo Show) اشاره کنیم که احتمالا گوگل قصد دارد با ارائه اسپیکرهای هوشمند خود، به‌صورت مستقیم با این محصول آمازون رقابت کند. در نهایت باید ببینیم در زمینه‌ی اسپیکرها و نمایشگرهای هوشمند آیا گوگل می‌تواند آمازون را کنار بزند یا نه.

منبع: The Verge

چگونه در مقابل گرمازدگی از خود مراقبت کنیم

گرمازدگی وقتی ایجاد می‌شود که بدن نمی‌تواند گرمای اضافی را دفع کند. در این حالت دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد می‌رسد. اما از کجا بدانیم کسی گرمازده شده است؟

علائم گرمازدگی

علائم این مشکل در همه سنین یکسان است. اما برخی در مقابل این عارضه آسیب‌پذیرتر هستند. افرادی مثل زنان باردار، کودکان، سالمندان و کسانی بیماری جدی دارند. نشانه‌های گرمازدگی شامل موارد زیر است:

  • سردرد
  • افزایش دمای بدن
  • تند نفس کشیدن
  • تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک
  • انقباضات شدید عضلانی
  • تپش قلب
  • سرگیجه و منگی
  • حال بد و بی اشتهایی
  • تشنگی شدید
  • کاهش فشار خون

پیشگیری از گرمازدگی

به راحتی می‌توان از این پدیده پیشگیری کرد. اولین قدم در پیشگیری این است که بدانیم: عامل گرمازدگی بودن در شرایط گرم است. پس تا حد امکان باید از گرما دوری کنید. اگر به هر دلیل در محیط گرم قرار دارید کارهای زیر را انجام دهید:

– هر چند دقیقه به خود استراحت داده و در محیط خنک‌تر قرار بگیرید.
– هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آب بنوشید.
– لباس‌های خنک و رنگ روشن بپوشید.
– به صورت مرتب پوست خود را با آب خنک کنید.
– دوش آب سرد بگیرید.
– در هوای خیلی گرم از نوشیدن الکل اجتناب کنید.
– عینک آفتابی مناسب که چشم را به خوبی محافظت کند.
– کرم ضد آفتابی استفاده کنید که درجه محافظت آن‌ها ۳۰ به بالا است.
– غذاهای تند یا داغ نخورید.
– اگر داروهایی مصرف می‌کنید که احتمال گرمازدگی را بالا می‌برد با پزشک خود صحبت کنید.

درمان گرمازدگی

اگر مشکل پیش آمده جدی نباشد، کارهای زیر را انجام دهید تا نیم ساعته حال فرد گرمازده جا بیاید:

– ابتدا فرد را به جای خنک مانند سایه منتقل کنید
– سپس اگر لباس اضافی به تن دارد که باعث گرما می‌شود، آن را در آورید
– به او مقدار زیادی آب بدهید
– با یک اسفنج، اسپری یا یک حوله خیس پوست او را خنک کنید
– در کنار فرد بمانید تا حالش بهتر شود
– هر چند دقیقه وضعیت حیاتی او را چک کنید: ضربان قلب یا سرعت تنفس او نباید کم شود

در چه صورت با اورژانس تماس بگیریم

اگر یکی از شرایط زیر پیش آمد حتما با اورژانس تماس بگیرید:
– درصورتی که علائم گرمازدگی از بین نرفت
– در صورتی که علایمی مانند گیجی و توهم غیر عادی و کما بروز کرد

تا اینجا به طور خلاصله با گرمازدگی آشنا شدید. و همینطور متوجه شدید که برای پیشگیری و درمان آن چه باید کرد. اگر دوست دارید با این عارضه بیشتر آشنا شوید به خواندن ادامه دهید.

انواع گرمازدگی

۱ – کلاسیک یا موقعیتی
این نوع گرمازدگی درغیاب تحرک پیش می‌آید و بیشتر در کودکان یا سالمندان اتفاق می‌افتد. مصرف برخی داروها نیز می‌تواند تحمل بدن را در مقابل گرمازدگی کاهش دهد. این داروها باعث کاهش تعریق و در نتیجه کاهش دفع گرما از بدن می‌شوند. برخی از این داروها شامل آنتی هیستامین‌ها و آنتی کولینرژیک‌ها و داروهای ادرارآور هستند. در این نوع گرمازدگی تحمل بدن نسبت به افزایش گرما کاهش پیدا می‌کند و باعث می‌شود فرد حتی در زمان استراحت هم دچار گرمازدگی شود.

۲ – حرکتی
این نوع از گرمازدگی در اثر تحرک پیش می‌آید. بدن برای خنک کردن خود دو راه دارد: یکی از راه تولید عرق و دیگری از طریق اتساع یا گشادی رگ‌های سطح پوست. اگر بدن به هر دلیل نتواند از این دو طریق خود را خنک کند، دمای بدن افزایش پیدا کرده و فرد گرمازده می‌شود.

علت‌های احتمالی

گفتیم که گرما علت اصلی این پدیده است. یعنی وقتی شما در محیط گرم قرار بگیرید و بدن نتواند دمای خودش را تنظیم کند شما گرمازده می‌شوید. افرادی که در شرایط گرمایی شدید مانند کارگران معادن و کوره‌های ذوب فلزات کار می‌کنند بیشتر احتمال دارد گرمازده شوند.

البته تنها شرایط گرم باعث تولید گرما نمی‌شوند. برخی داروها هم می‌توانند باعث کاهش توانایی بدن در دفع گرما شوند.

منبع: Harvard.edu

جدیدترین تراشه بعدی کوالکام احتمالا از واحد پردازش عصبی بهره می‌برد

بر اساس گزارشی از سایت آلمانی WinFuture، تراشه بعدی کوالکام که مختص گوشی‌های پرچم‌دار خواهد بود، از یک مشخصه جدید بهره خواهد برد. اگر این شایعات حقیقت داشته باشند، این تراشه ۱۲.۴ در ۱۲.۴ میلی‌متری با بهره‌گیری از فناوری ۷ نانومتری لیتوگرافی نوری که توسط کارخانه تایوانی TSMC توسعه یافته، ساخته می‌شود. البته این بخش خبر چندان تعجب‌آور نیست و از مدت‌ها پیش انتظار بهره‌گیری از این فناوری را داشتیم.

پیش از این چنین چیزی را در تراشه‌های Kirin هواوی دیده‌ایم.

بخش جالب توجه این خبر، احتمال بهره‌گیری این تراشه کوالکام از یک واحد پردازش عصبی (NPU) است که برای مدیریت وظایف مربوط به هوش مصنوعی در این تراشه تعبیه خواهد شد. پیش از این چنین چیزی را در تراشه‌های Kirin هواوی دیده‌ایم. در گوشی‌های مجهز به این تراشه‌ها، مهم‌ترین بخش پردازش‌ها به قسمت اصلی تراشه محول می‌شود و برای وظایف مربوط به هوش مصنوعی، یک بخش کاملا جداگانه درون تراشه، این کارها را مدیریت می‌کند.

به‌عنوان مثال، در اسنپ‌دراگون ۸۴۵ که بیشتر پرچم‌داران اندرویدی فعلی از آن بهره می‌برند، وظایف مربوط به هوش مصنوعی و دیگر وظایف اصلی، بر عهده بخش اصلی تراشه قرار دارد. با توجه به محبوبیت روزافزون قابلیت‌های مربوط به هوش مصنوعی، روزبه‌روز به ساخت واحدهای اختصاصی در تراشه‌ها برای پردازش محاسبات مربوط به هوش مصنوعی، افزوده خواهد شد. در این زمینه باید بگوییم که چنین قابلیت‌هایی حتی به تراشه‌های مربوط به گوشی‌های میان‌رده هم راه پیدا کرده و به عنوان مثال می‌توانیم به اسنپ‌دراگون ۶۷۰ اشاره کنیم که از قابلیت‌های مربوط به هوش مصنوعی بهره می‌برد.

منبع: Android Authority