نوشته‌ها

۴ کشور برای صادرات محصولات اولویت دارند

دبیر ستاد توسعه ICT معاونت علمی گفت: برای بازارسازی محصولات دانش بنیان حوزه ICT در منطقه، دارای پتانسیل و مزیت صادراتی هستیم و ۴ کشور عراق، افغانستان، عمان و ترکیه در اولویت قرار دارند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اتحادیه صادرکنندگان نرم افزار ایران، مهدی فقیهی با اشاره به برپایی پاویون جمهوری اسلامی ایران در نمایشگاه بین المللی جیتکس اظهار داشت: در این نمایشگاه ، پاویون ایران متشکل از شرکت‌های دانش‌بنیان با حمایت معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، اتاق بازرگانی ایران، فدراسیون فاوای ایران و وزارت ارشاد برگزار می شود.

وی گفت: پیش تر فراخوانی برای دعوت از شرکت‌های دانش‌بنیان علاقمند به حضور در این نمایشگاه اعلام شده و شرکت های متعددی در حوزه های فناوری اطلاعات، ارتباطات و مخابرات اعلام آمادگی و برای حضور در نمایشگاه ثبت‌نام کردند.

فقیهی با اشاره به اینکه، جیتکس پل ارتباطی ایران با فعالان فاوای جهان است که از ۱۴۰ کشور جهان در قالب غرفه دار و بازدیدکننده در این نمایشگاه حضور خواهند داشت، خاطرنشان کرد: هدف اصلی حضور شرکت‌های ایرانی در این نمایشگاه، علاوه بر برقراری ارتباط با فعالان صنعت فاوای جهان، بازارسازی برای محصولات دانش بنیان حوزه ارتباطات و فناوری اطلاعات است و صرفا شناسایی فناوری های جدید و خرید تجهیزات خارجی هدف نهایی حضور در این نمایشگاه نیست.

وی گفت: همچنان که در چند سال گذشته نیز رویکرد معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری برای حمایت از حضور شرکت‌های ایرانی در نمایشگاه‌های خارجی از جمله جیتکس، فراهم کردن فرصت توسعه بازار و صادرات محصولات دانش بنیان بوده است.

دبیر ستاد توسعه فناوری اطلاعات، ارتباطات و فضای مجازی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری با اشاره به فراهم شدن فرصت تعامل و ارتباط بین شرکت‌های ایرانی و خارجی در این نمایشگاه، افزود: برگزارکننده پاویون ایران در نمایشگاه جیتکس دوبی، وعده برگزاری ملاقات های تجاری در قالب تعاملات B۲B و برگزاری نشستی با حضور شرکت‌های ایرانی و علاقمندان به سرمایه‌گذاری در ایران را داده است.

فقیهی با بیان اینکه برای بازارسازی محصولات دانش بنیان حوزه ارتباطات و فناوری اطلاعات به ویژه در منطقه، دارای پتانسیل و مزیت صادراتی هستیم، گفت: با کشورهای عراق، افغانستان، عمان و ترکیه روابط خوبی برقرار است و براین اساس در جیتکس، تعاملات با کشورهای منطقه به ویژه کشورهای اعلام شده در اولویت قرار می گیرد.

دبیر ستاد توسعه ICT و فضای مجازی معاونت علمی تاکید کرد: در شرایط فعلی رسالت اصلی، حمایت دولت از حضور شرکت های ایرانی در تمامی نمایشگاه های خارجی از جمله جیتکس باید بر بازارسازی محصولات دانش بنیان متمرکز باشد که با توجه به افزایش نرخ ارز در کشور، مزیت‌های صادرات افزایش یافته و افزایش صادرات غیرنفتی نیز اثرات مثبت برای کشور خواهد داشت.

وی ادامه داد: اگر حضور، شناسایی و تحلیل بازار هدف در این نمایشگاه‌ها هدفمند باشد، نباید این فرآیندها در انتهای نمایشگاه پایان یابند؛ بلکه باید به صورت دائمی در قالب توسعه شرکت‌های مدیریت صادرات ادامه دار شوند و این شرکت ها به صورت دائمی برای شرکت‌های دانش‌بنیان، بازارسازی کنند.

سی و هشتمین نمایشگاه فناوری اطلاعات و ارتباطات جیتکس از ۲۲ تا ۲۶ مهرماه درمرکز تجارت جهانی دوبی امارات در موضوعات کامپیوتر و آخرین دستاوردهای فناوری حوزه‌های اینترنت اشیاٍ، ساخت و ساز هوشمند، شهر هوشمند، هوش مصنوعی، حمل و نقل هوشمند، دفترکار هوشمند، هواپیماهای بدون سرنشین، سخت‌افزار، نرم‌افزار، نرم‌افزار تلفن همراه، بازی‌های رایانه‌ای، لپ‌تاپ و تبلت، گوشی تلفن همراه، زیر ساخت و شبکه‌های ارتباطی برگزار می‌شود.

بنابر اعلام قبلی، با حمایت سازمان توسعه تجارت حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد هزینه اجاره غرفه در پاویون جمهوری اسلامی به صورت یارانه تا سقف ۲۰ میلیون تومان پرداخت می شود و علاقمندان برای حضور در پاویون ایران در جیتکس ۲۰۱۸ می‌توانند با مراجعه به سایت نمایشگاه اطلاعات بیشتری کسب کنند.

جای خالی هشت میلیون گوشی در ایران؟

بق آمار ارائه شده از سامانه طرح ثبت تلفن همراه، از ابتدای سال ۹۷ تاکنون باید حدود ۱۰ میلیون دستگاه گوشی برای تنظیم بازار موبایل، وارد کشور می شد اما آمار واردات حدود ۲ میلیون گوشی است.

ترکیه: مانع هرگونه حمله‌ای به ادلب می‌شویم

دولت ترکیه تاکید کرد: برای جلوگیری از وقوع حمله‌ای به استان ادلب در شمال غرب سوریه که تحت کنترل شورشیان است، تلاش می‌کند.

به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری فرانسه نیروهای دولت سوریه چندین هفته است در امتداد این استان که هم‌مرز ترکیه است تجمع کرده‌اند و این آمادگی پیش از حمله، نگرانی‌هایی را از وقوع یک فاجعه انسانی در ابعاد بزرگی که طی هفت سال جنگ داخلی سوریه دیده نشده، به وجود آورده است.

مولود چاووش اوغلو، وزیر خارجه ترکیه در جریان کنفرانس خبری در کنار هایکو ماس، همتای آلمانی خود تاکید کرد: آنکارا خواستار جلوگیری از حمله ادلب است.

ادلب یکی از مناطق موسوم به کاهش تنش است که نتیجه رایزنی‌های سال گذشته روسیه، ترکیه و ایران است و دمشق کنترل اکثر کشورش را به دست گرفت.

چاووش اوغلو در کنفرانس خبری به خبرنگاران در آنکارا گفت: از همان روزی که مشخص شد که حمله‌ای به ادلب قرار است انجام شود ما شدیدا کار می‌کنیم تا مانع از اقدام دولت اسد در نقض این آتش‌بس شده و حملات به ادلب را متوقف کنیم.

در همین حال وزیر خارجه آلمان تاکید کرد: برلین نگرانی‌های ترکیه درباره وقوع فاجعه انسانی بالقوه در ادلب را درک می‌کند.

او افزود: ما به تلاش‌هایمان برای جلوگیری از آن ادامه می‌دهیم. ترکیه احتمالا بیش از سایرین آمادگی دارد تا با این تحولات روبه‌رو شود.

هایکوماس چهارشنبه برای سفری دو روزه عازم آنکارا شد و ارتقاء مناسبات با ترکیه که پس از کودتای ناکام ۲۰۱۶ و آغاز سرکوب‌های دولتی علیه مخالفان وخیم شده بود در دستور کار وی قرار دارد.

ماس با چاووش اوغلو و رجب طیب اردوغان، رییس جمهور ترکیه در کاخ ریاست جمهوری در آنکارا دیدار کرد. وزیر خارجه آلمان تاکید کرد برلین آمادگی دارد کمک‌های بشر دوستانه به کشورهای اسکان دهنده آوارگان سوری در صورت وقوع حملات به ادلب ارائه دهد.

در این کنفرانس خبری وزیر خارجه ترکیه گفت: آوارگان در ادلب احتمالا به سمت ترکیه و کشورهای اروپایی حمله کنند. در همین حال وزیر خارجه آلمان مساله آلمانی‌های بازداشتی در ترکیه را با همتای خودش در میان گذاشت، اما جزییاتی از آن ارائه نکرد. اردوغان قرار است اواخر همین ماه راهی برلین شود.

ماس همچنین قرار است با رهبران تجاری در استانبول دیدار کند و به گفته مقام‌ها هدف از آن محکم کردن روابط تجاری کشورش با ترکیه است.

سایت‌های مطرح درباره‌ی گلکسی نوت ۹ چه نظرایی دارند؟

نقد و بررسی گلکسی نوت 9

چندی پیش سامسونگ از جدیدترین پرچم‌دار خود یعنی گلکسی نوت ۹ رونمایی کرد. این گوشی هوشمند به دلیل بهره‌گیری از امکانات قابل توجه، مورد توجه زیادی قرار گرفته است. بعد از معرفی این گوشی، در دیجی‌کالا مگ چندین مقاله در مورد قابلیت‌ها و امکانات گلکسی نوت ۹ منتشر شده است. اما حالا در این فرصت قصد داریم نقد و بررسی و نظراتی را که برخی از رسانه‌های مطرح تاکنون در مورد گلکسی نوت ۹ نوشته‌اند به‌طور خلاصه مرور کنیم. اگر می‌خواهید تصور بهتری نسبت به گلکسی نوت ۹ و صحت‌وسقم تبلیغات پیرامون آن پیدا کنید با نقد و بررسی گلکسی نوت ۹ سامسونگ از نگاه برترین سایت های جهان همراه باشید.

phone-arena

از لحاظ ظاهری، گلکسی نوت ۹ تا حد زیادی مشابه نسل قبلی خود یعنی نوت ۸ است با این تفاوت که کمی عریض‌تر و ضخیم‌تر شده است. شاید مهم‌ترین تفاوت ظاهری این دو گوشی، تغییر جایگاه حسگر اثر انگشت باشد که در مورد نوت ۸ اعتراضات زیادی به همراه داشت و به همین خاطر سامسونگ این حسگر را خوشبختانه را در پایین دوربین اصلی تعبیه کرده است.

این گوشی از لحاظ طراحی از ویژگی‌هایی بهره می‌برد که باید مورد توجه دیگر گوشی‌سازها هم قرار بگیرد. در دورانی که گوشی‌های پرچم‌دار برای اینکه فضای مربوط به قطعات داخلی را افزایش بدهند، جک هدفون را حذف می‌کنند و برای کاهش حاشیه‌های نمایشگر از بریدگی استفاده می‌کنند، این گوشی بدون انجام این کارها توانسته چنین مؤلفه‌هایی را عملی کند. این گوشی از جک هدفون، حسگر ضربان قلب، اسکنر عنبیه، اسپیکر دوگانه و جایگاه مختص قلم S Pen بهره می‌برد و حتی از شارژ بی‌سیم هم پشتیبانی می‌کند. در کنار تمام این‌ها، باید به بهره‌گیری این گوشی از استاندارد IP68 که مربوط به مقاومت در برابر آب و گردوخاک است هم اشاره کنیم.

یکی از نقاط قوت سری گوشی‌های نوت عملکرد آن‌ها بوده و گلکسی نوت ۹ هم از این قاعده مستثنا نیست. در بررسی‌های انجام شده، این گوشی به‌راحتی از پس اجرای چندین اپلیکیشن و بازی سنگین برمی‌آمد و به‌راحتی و روانی آن‌ها را اجرا می‌کرد. البته عملکرد آن در مقایسه با دیگر پرچم‌داران اندرویدی که اخیرا عرضه شده‌اند، تفاوت محسوسی ندارد زیرا همه آن‌ها از تراشه‌های یکسانی بهره می‌برند.

در مورد فوق‌العاده بودن این گوشی، می‌توان به دلایل زیادی اشاره کرد. از گرفتن عکس‌های جذاب و باکیفیت گرفته تا نمایشگر فوق‌العاده و عمر باتری بالا. گوشی‌هایی که توان رقابت با چنین مشخصاتی را دارند، بسیار محدود و انگشت‌شمار هستند. با این حال برای بهره‌گیری از این امکانات باید مبلغ هنگفتی پرداخت شود زیرا قیمت این گوشی از ۱۰۰۰ دلار آغاز می‌شود.

هرچند گلکسی نوت ۹ در مقایسه با نسل قبلی خود در موارد مختلفی بهبود یافته است، اما یک گوشی انقلابی محسوب نمی‌شود و بیشتر یک جانشین قابل انتظار به حساب می‌آید. البته ما توانایی‌های قابل توجه این گوشی را انکار نمی‌کنیم و به‌عنوان مثال نباید قابلیت‌های جذاب مربوط به قلم S Pen و امکان گرفتن عکس‌های باکیفیت حتی در بدترین شرایط نوری را از قلم بیندازیم؛ با این حال، اگر مالک گلکسی نوت ۸ هستید، خرید این گوشی کار چندان منطقی‌ای محسوب نمی‌شود زیرا نوت ۹ از بسیاری جهات مشابه نسل قبلی خود است.

The-Verge

اگر بخواهیم گوشی گلکسی نوت ۹ را به‌صورت مختصر و مفید توصیف کنیم، باید بگوییم که سامسونگ در مورد این گوشی عمدتا مشخصات نسل‌های قبلی نوت را فقط تا حدی ارتقا داده است. این رویکرد لزوما چیز بدی نیست، زیرا نوت ۹ در حال حاضر بهترین گوشی اندرویدی محسوب می‌شود و این موضوع را نمی‌توان کتمان کرد.

صفحه‌نمایش این گوشی دقیقا همان چیزی است که انتظارش را داشتیم. یک پنل اولد با کیفیت، روشن، رنگارنگ و بهره‌مند از سیاه‌های عمیق و زاویه‌های دید عالی. به‌جرئت می‌توانیم بگوییم که این صفحه‌نمایش در بین گوشی‌های هوشمند موجود در بازار، بهترین محسوب می‌شود و چه در محیط داخلی و چه در محیط بیرونی، کیفیت بسیار بالای آن مشهود است.

سیستم دوربین این گوشی دقیقا مشابه گلکسی اس ۹ پلاس است و به همین خاطر کیفیت عکس‌های گرفته‌شده با این دو گوشی مشابه یکدیگر هستند. در پنل پشتی این گوشی دو دوربین ۱۲ مگاپیکسلی تعبیه شده که یکی از آن‌ها مجهز به دیافراگم متغیر است و در جلوی گوشی هم یک دوربین سلفی ۸ مگاپیکسلی قرار دارد. این گوشی هم مانند گلکسی اس ۹ پلاس در انواع و اقسام وضعیت‌های نوری قادر به گرفتن عکس‌های شفاف و خوش‌رنگ است و این دوربین‌ها می‌توانند در سریع‌ترین زمان ممکن بر سوژه موردنظر کاربر فوکوس کنند. در نهایت باید بگوییم که این دوربین‌ها از جمله بهترین دوربین‌های موجود در بازار گوشی‌های هوشمند محسوب می‌شوند.

یکی از تفاوت‌های دوربین این گوشی با اس ۹ پلاس، بهره‌گیری آن از هوش مصنوعی است که باعث شده اپلیکیشن این دوربین قادر به شناسایی بیش از ۲۰ منظره مختلف مانند غذا، پرتره، حیوانات خانگی، ساحل، طلوع و غروب باشد و این هوش مصنوعی با توجه به منظره‌ی موردنظر، تنظیمات خاصی را بر عکس اعمال می‌کند. بسیاری از گوشی‌ها از چنین مشخصه‌ای بهره می‌برند که البته گلکسی نوت ۹ در مقایسه با آن‌ها این تنظیمات را بسیار سریع‌تر اعمال می‌کند. البته همه کاربران طرفداران این مشخصه نیستند و برخی ترجیح می‌دهند که این مشخصه را غیرفعال کنند تا عکس‌ها ظاهر طبیعی داشته باشند.

در نهایت باید به قیمت ۱۰۰۰ دلاری این گوشی اشاره کنیم که چند صد دلار گران‌تر از اس ۹ پلاس است؛ با وجود اینکه هر دو آن‌ها از دوربین و تراشه یکسان، صفحه‌نمایش بزرگ و تقریبا تجربه‌ی نرم‌افزاری مشابه بهره می‌برند. شاید مهم‌ترین تفاوت‌ها آن‌ها در زمینه‌ی اندازه باتری و بهره‌گیری از قلم S Pen باشد. گوشی گلکسی نوت ۹ مناسب افرادی است که از همه لحاظ به‌دنبال بهترین گزینه موجود هستند و طبیعی است که بهترین گزینه موجود بیشتری هزینه را در پی دارد.

techradar

گلکسی نوت ۹ در مقایسه با نسل قبلی خود کمی بزرگ‌تر، کمی رنگارنگ‌تر، کمی قدرتمندتر و در نهایت تا حدی گران‌تر است.

گوشی‌های سامسونگ از رابط کاربری اختصاصی این شرکت بهره می‌برند که طرفداران چندان زیادی ندارد. البته اگر بخواهیم منصفانه نظر بدهیم، باید اذعان کنیم که رابط کاربری Samsung Experience بسیار جذاب‌تر و بهتر از رابط کاربری TouchWiz است که گوشی‌های قدیمی سامسونگ از آن بهره می‌بردند.

در این گوشی هم شاهد بهره‌گیری از دستیار دیجیتالی بیکسبی هستیم که برای این هوش مصنوعی مثل تعدادی از جدیدترین پرچم‌داران سامسونگ، یک دکمه اختصاصی هم در بدنه این گوشی تعبیه شده است. با وجود اعتراض‌های زیادی که در مورد این دکمه فیزیکی ایجاد شده، سامسونگ همچنان مصر به استفاده از آن است. به همین خاطر بسیاری از کاربران بعد از خرید این گوشی‌ها، روانه‌ی اینترنت می‌شوند تا نحوه‌ی غیرفعال کردن این دکمه را یاد بگیرند. عملکرد این دستیار دیجیتالی هنوز قابل توجه نیست و امیدواریم سامسونگ هرچه زودتر امکانات این هوش مصنوعی را افزایش دهد.

وقتی که اسم سری گوشی‌های گلکسی نوت آورده می‌شود، به غیر از اندازه بزرگ، اولین چیزی که به ذهن کاربران خطور می‌کند قلم S Pen این گوشی‌ها است. بعد از چند سال بی‌توجهی نسبت به این قلم، حالا قلم S Pen گلکسی نوت ۹ از بلوتوث بهره می‌برد و به همین خاطر قابلیت‌های آن بیشتر از گذشته شده است. از این قلم حالا می‌توان برای گرفتن عکس‌های معمولی و سلفی، کنترل اسلایدها، کنترل پخش موسیقی و فیلم و موارد این‌چنینی استفاده کرد. شارژ باتری این قلم نیم ساعت یا ۲۰۰ کلیک دوام می‌آورد و برای شارژ دوباره آن کافی است این قلم را به مدت ۴۰ ثانیه درون گوشی قرار دهید تا به‌طور کامل شارژ شود. در آخر هم باید نوتیفیکیشن مربوط به شارژ این قلم اشاره کنیم که در بخش فوقانی صفحه‌نمایش گوشی به نمایش درمی‌آید و لازم نیست برای خبردار شدن از میزان شارژ آن، دست به دامان حدس و گمان شویم.

خوشبختانه بدون نیاز به استفاده از داک، می‌توان از قابلیت DeX گوشی گلکسی نوت ۹ بهره برد. برای این کار کافی است یک رابط ساده USB-C به HDMI مورد استفاده قرار بگیرد. بعد از وصل کردن گوشی به مانیتور، می‌توان از صفحه‌نمایش نوت ۹ به‌عنوان ترک‌پد استفاده کرد. هرچند این قابلیت، امکانات فراوانی را به ارمغان می‌آورد اما نمی‌توان از ضعف‌های آن چشم‌پوشی کرد. اول از همه باید بگوییم که استفاده از صفحه‌نمایش گوشی به‌عنوان ترک‌پد کار چندان راحتی نیست. در ضمن در این حالت نمی‌توان کارهای مختلف را به‌سرعت انجام داد. به همین خاطر بهتر است که این حالت فقط برای مواقع ضروری مورد استفاده قرار بگیرد.

gsmarena

یکی از مهم‌ترین ارتقاهای صورت گرفته در نوت ۹، افزایش محسوس ظرفیت باتری آن است. این گوشی از باتری ۴۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی بهره می‌برد و به‌عنوان مقایسه باید بگوییم که گوشی گلکسی نوت ۸ مجهز به باتری ۳۳۰۰ میلی‌آمپر ساعتی بود. در بررسی‌هایی که انجام دادیم، باتری این گوشی برای پخش متداوم ویدیو حدود ۱۷ ساعت دوام می‌آورد و برای گشت‌وگذار در وب این عدد دوازده ساعت و نیم است. در حالت استندبای هم باتری این گوشی ۹۷ ساعت دوام آورد. در نهایت باید بگوییم که شارژ کامل این گوشی، یعنی از ۰ تا ۱۰۰ درصد، یک ساعت و ۴۶ دقیقه به طول می‌انجامد.

سامسونگ در تبلیغات مربوط به این گوشی، بر روی سیستم خنک‌کننده داخلی این گوشی مانور زیاده داده است. در آزمایش‌هایی که انجام دادیم، متوجه شدیم که این سیستم خنک‌کننده مانع انتقال گرما به بدنه گوشی نمی‌شود. اما در آزمایش‌های بلندمدت، عملکرد گوشی ثابت می‌ماند که این موضوع نشان می‌دهد این سیستم خنک‌کننده از پس خنک نگه داشتن قطعات داخلی گوشی برمی‌آید.

سامسونگ برای اولین بار برای گوشی‌های گلکسی اس ۹ و اس ۹ پلاس به بهره‌گیری از اسپیکرهای استریو روی آورد و خوشبختانه حالا این اسپیکرها به جدیدترین گوشی از سری نوت راه پیدا کرده است. در بررسی‌های انجام شده، این اسپیکرها کیفیت صدای بسیار خوبی را به ارمغان می‌آورند و به خصوص در مقایسه با نوت ۸ ارتقای قابل توجهی محسوب می‌شوند.

سیستم دوربین این گوشی مشابه گلکسی اس ۹ پلاس است و به همین خاطر از امکانات فیلم‌برداری مشابهی بهره می‌برند. کاربران این گوشی می‌توانند در رزولوشن‌های ۴K و ۱۰۸۰p با سرعت ۶۰ و ۳۰ فریم بر ثانیه فیلم‌برداری کنند. این ویدیوهای ثبت‌شده جزییات بسیار زیادی دارند و عاری از نویز هستند. در ضمن رنگ‌ها، کنتراست و وایت‌بالانس این ویدیوها هم بسیار عالی هستند. در نهایت هم باید بگوییم این ویدیوها از محدوده دینامیکی گسترده‌ای بهره می‌برند.

در مورد ویدیوهای سوپر اسلوموشن هم کاربران می‌توانند در رزولوشن ۷۲۰p ویدیوهایی با سرعت ۹۶۰ فریم بر ثانیه ضبط کنند. این یعنی یک کلیپ ۰.۴ ثانیه تبدیل به یک ویدیو ۱۲ ثانیه‌ای می‌شود. برای ضبط ویدیو سوپر اسلوموشن در رزولوشن ۱۰۸۰p هم کاربران این گوشی باید به سرعت ۲۴۰ فریم بر ثانیه قناعت کنند. خوشبختانه لرزش‌گیر اپتیکال و دیجیتال این دوربین‌ها عملکرد خیلی خوبی دارند و به خصوص در هنگام فیلم‌برداری‌ها می‌توان تأثیر این قابلیت را مشاهده کرد.

بعد از عرضه این گوشی، صحبت‌هایی مانند «این یک ارتقای جزئی است» یا «گلکسی نوت ۹ تفاوت زیادی با نوت ۸ ندارد» یا «این همان اس ۹ پلاس است که کمی گران‌تر شده» مطرح شد. چنین نظراتی تا حدی حقیقت دارند. در نگاه کاربران، گلکسی نوت ۹ یک گوشی کاملا جدید محسوب نمی‌شود. اما در همین حین، باید خاطرنشان کنیم که این گوشی در حال حاضر بهترین گوشی اندرویدی محسوب می‌شود و از تمام جهات، از بهترین قابلیت‌های ممکن بهره می‌برد. به همین خاطر اگر به دنبال بهترین گوشی اندرویدی موجود در بازار هستید، و البته مشکلی با قیمت بالای آن ندارید، این گجت بهترین انتخاب ممکن است.

گرانی کار خود را کرد/ مسافران پروازهای داخلی پر کشیدند

چند روز پس از شوک قیمتی به وجود آمده در بازار پروازهای داخلی حال به نظر می‌رسد گرانی‌ها کار خود را کرده و دیگر شانس پر شدن کامل یک پرواز در روزهای عادی وجود ندارد.

چند روز پس از اعلام آغاز اجرای بسته ارزی جدید بانک مرکزی، سازمان هواپیمایی کشوری در نامه‌ای خطاب به ایرلاین ها اعلام کرد که از این پس باید ارز مورد نیاز خود را با قیمت حدود ۹۰۰۰ تومان دریافت کنند و این مسئله برای شرکت‌هایی که طبق آمارهای رسمی حدود ۶۰ درصد از هزینه هایشان را با ارزهای خارجی پرداخت می کنند یک شوک هزینه ای جدی به بار آورد.

هرچند در این فرایند وضعیت ایرلاین‌های ایرانی در قیاس با خارجی ها قدری بهتر بود و در پروازهای بین المللی میزان افزایش قیمت ارائه شده از سوی شرکت های داخلی کمتر از رقبای خارجیشان بود اما آنچه در عمل اتفاق افتاد گریبان پروازهای داخلی را نیز گرفت.

همانطور که گزارش چند روز قبل ایسنا نشان می داد، قیمت بلیت پروازهای داخلی در طول هفته‌های گذشته به شکلی جدی افزایش یافته و اگر تا پیش از این امکان پیدا کردن نرخی در مرز ۱۰۰ هزار تومان نیز بود امروز هیچ ایرلاینی برای مسیرهای پروازی خود قیمتی کمتر از ۲۵۰ هزار تومان ارائه نمی کند.

در چنین فضایی قطعا نخستین نتیجه کاهش قدرت خرید مسافران و تقاضا برای سفر هوایی خواهد بود و رصد بازار نشان می دهد که این اتفاق رخ داده است.

در شرایطی که با توجه به اقتصادی و تجاری بودن پروازهای صبح شنبه تهران و دیگر شهرها پروازهای برقرار شده در این ساعات معمولا بیشترین تقاضا را داشت، رصد بازار نشان می دهد که هیچ پروازی میان تهران و دیگر شهرهای بزرگ کشور در آغاز هفته پیش رو با تمام ظرفیت به فروش نرفته و عامل نگران کننده آنجاست که جز چند پرواز معدود، مابقی ظرفیت بسیار زیادی برای دریافت مسافر جدید دارند.

با توجه به این که ایرلاین‌های ایرانی جز چند خانواده محدود، برای جابجایی مسافران در پرواز داخلی نیز از هواپیماهای غول پیکر استفاده می‌کنند که هزینه رفت و آمد آنها و نشست و برخاستشان بسیار بالاست فقط در صورتی که پرواز با ظرفیت کامل بپرد جبران هزینه ها و حاشیه سود منطقی را به همراه خواهد داشت.

از این رو احتمال باقی ماندن فضای فعلی قدری پایین است و باید دید آیا با اجرایی کردن سیاستی جدید هزینه بلیت هواپیما پایین‌تر خواهد آمد یا ایرلاین‌ها مجبور می‌شوند تعداد برنامه های پروازی خود را کم کنند. در فضای فعلی میزان تقاضا از عرضه در بازار سفرهای هوایی داخلی و خارجی بیشتر شده و به نظر نمی‌رسد ایرلاین ها توان آن را داشته باشند که با زیان دهی برنامه های گذشته را ادامه دهند.

منبع: ایسنا

۱۰ روش موثر برای درمان درد دندان در خانه

دندان درد معمولا به دلیل پوسیدگی دندان، عفونت، شکستن یا افتادن دندان و تحلیل لثه در نواحی فک یا ریشه دندان احساس می‌شود. اگر درد دندان بیش از یک تا دو روز طول بکشد باید خیلی فوری برای درمان به دندانپزشک مراجعه کرد. اما بعضی اوقات به دلایل خاصی نمی‌توان فورا به سراغ پزشک رفت. در این جور مواقع می‌توانید از این ۱۰ روش برای تسکین و درمان دندان درد شدید استفاده کنید.

کمپرس یخ

دندان درد

کمپرس سرد یا کیسه یخ درد دندان را آرام می‌کند؛ خصوصا اگر درد دندان به دلیل جراحی دندان و با التهاب لثه همراه باشد. شما می‌توانید یک کیسه یخ یا حتی یک کیسه از سبزیجات یخ‌زده داخل فریزر را از بیرون روی فک خود قرار دهید. برای تاثیر بهتر این کار را هر چند دقیقه یک بار انجام دهید و از قرار دادن یخ روی روی صورت برای مدت طولانی پرهیز کنید.

یخ رگ‌های خونی را منقبض می‌کند. با این کار جریان خون کندتر و آن قسمت از بافت بی‌حس می‌شود. این بی‌حسی کمک می‌کند تا درد، التهاب و تورم کاهش پیدا کند.

آب نمک

شستن دهان با آب و نمک ولرم باعث از بین رفتن ذرات باقی‌مانده بین دندان‌ها و گیرافتاده بین پوسیدگی‌ها می‌شود. همچنین آب نمک باعث کاهش التهاب و تورم، سرعت بخشیدن به التیام و البته بهبود گلودرد می‌شود. آب نمک را می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید و لزوما مجبور به استفاده کردن از سرم‌های آماده نیستید. یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان بزرگ آب ولرم حل کنید و به مدت ۳۰ ثانیه در دهان و گلو بچرخانید. این کار را می‌تواند چند بار در روز تکرار کنید.

مُسکن

چند ورق قرص‌های تسکین دهنده درد در خانه همه ما پیدا می‌شود. شما می‌توانید هنگام احساس دندان درد شدید از قرص‌هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. توجه کنید که افراد زیر سن ۱۶ سال نباید از قرص آسپرین استفاده کنند.

چای نعناع

چای نعنا

نعناع مانند میخک دارای خواص بی‌حس کننده است که می‌تواند باعث کاهش درد دندان شود. نعناع همچنین به عنوان یک آنتی‌باکتریال هم شناخته می‌شود. یک قاشق چای‌خوری برگ نعناع خشک شده را داخل یک قوری بریزید و به آن یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بیست دقیقه صبر کنید تا نعناع دم بکشد. سپس اجازه دهید این دمنوش خنک شود و قبل از خوردن آن را داخل دهان بچرخانید. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید نعناع بخورید، دمنوش را بعد از چرخاندن در دهان‌تان بیرون بریزید. حتی می‌توانید تی‌بگ چای نعناع را در آب جوش بیاندازید و وقتی دمای آن اندکی خنک‌تر شد، آن را روی دندان خودتان قرار دهید و اجازه دهید تا زمانی ‌که درد دندان کم شود در دهانتان بماند.

همچنین می‌توان در صورت عدم حساسیت به نعناع، چند قطره روغن نعناع روی یک پنبه بریزید و پنبه را روی دندانی که درد می‌کند قرار دهید.

سیر

در طول تاریخ از خواص سیر استفاده‌های درمانی گوناگونی شده است. سیر دارای ترکیبی به نام الیسین (Allicin) است که تاثیر آنتی‌باکتریال بسیار قوی دارد. یک حبه سیر تازه را خورد و به آن نمک اضافه کنید؛ ترکیب به دست آمده را روی دندانی که درد می‌کند قرار دهید.

میخک

دندان درد میخک

میخک نوعی ماده شیمیایی به نام اوژنول دارد که مانند یک ماده بیهوشی طبیعی عمل می‌کند. علاوه بر این، میخک دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌باکتریالی است که می‌تواند عفونت دندان و لثه را از بین ببرد. برای آرام کردن دندان درد می‌توانید یک پنبه را به چند قطره روغن میخک آغشته کنید و روی دندانی که درد می‌‌کند قرار دهید. همچنین می‌توانید میخک خشک را تهیه کنید، آن را کمی بجوید و به مدت ۳۰ دقیقه روی دندان قرار دهید.

آلوورا

ژل آلوورا که می‌‌توان آن را از برگ‌های آلوورا به دست آورد، درمان اصلی سوختگی‌ها و بریدگی‌‌های شدید است. اخیرا از ژل آلوورا برای تمیز کردن و آرام کردن التهاب لثه نیز استفاده می‌شود. تحقیقات نشان داده است که آلوورا دارای خواص آنتی‌باکتریالی است و این قدرت را دارد تا جرم‌هایی که باعث پوسیدگی دندان می‌شوند را از بین ببرد.

آویشن

خواص آویشن

آویشن هم خواص درمانی زیادی دارد که یکی از آن‌ها تاثیر آن درمان عفونت‌های ریه مثل برونشیت و سرفه مزمن است. تیمول به عنوان ترکیب اصلی موجود در عصاره آویشن، دارای خاصیت ضدعفونی ‌کنندگی و ضدقارچ است. یک قطره از روغن اسانس یا چند قطره از روغن آویشن را در یک لیوان آب حل کنید و دهان خود را با آن شستشو دهید. روش دیگر اضافه کردن چند قطره روغن آویشن به همراه چند قطره آب به یک پنبه و فشار دادن آن روی دندان است.

دهان‌شویه هیدروژن پراکسید

شستشوی دهان با هیدروژن پراکسید یک روش درمان موثر برای از بین بردن باکتری‌هایی است که باعث دندان درد می‌شوند. به هیچ عنوان نباید هیدروژن پراکسید را خورد چراکه می‌تواند بسیار خطرناک باشد، به همین دلیل هنگام شستن دهان با آن باید بسیار دقت کرد. محلول هیدروژن پراکسید و آب را باید حدود ۳۰ ثانیه در دهان چرخاند و بیرون ریخت و سپس دهان را چندین بار با آب شست تا آثار آن در دهان باقی نماند.

هرگز محلول هیدروژن پراکسید را قورت ندهید و این روش درمان دندان درد را برای کودکان استفاده نکنید.

مراجعه به دندانپزشک

این درمان‌های خانگی فقط برای کاهش درد به طور موقت هستند و بسیار ضروری است که برای درمان خرابی دندان به دندان‌پزشک مراجعه کنید و بیش از یک تا ۲ روز دندان درد را تحمل نکنید. اگر دندان درد فورا مداوا نشود، ممکن است تبدیل به مشکلات جدی‌تری مانند بیماری لثه و آبسه دندان شود. آبسه دهان زمانی رخ می‌‌دهد که باکتری‌ها به قسمت داخلی دندان یعنی مغز دندان یا پالپ آسیب می‌زنند.

بیشتر بخوانید: از ارتباط بیماری لثه با دیابت و بیماری‌های قلبی چقدر می‌دانید؟

بهترین روش پیشگیری از دندان درد و آبسه کردن دندان، حفظ بهداشت دهان و دندان تا حد ممکن است. این کار با رعایت نکات زیر ممکن خواهد بود:

  • مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز به مدت ۲ دقیقه
  • کاهش مصرف غذاها و خوراکی‌های شیرین
  • استفاده از نخ دندان به طور مرتب
  • سیگار نکشیدن
  • مراجعه به دندان‌پزشک به طور مرتب

اگر دندان درد شما بیش از یک یا دو روز طول کشید باید هرچه سریع‌تر برای تشخیص مشکل و درمان به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

منبع: Medical News Today

توصیه‌ های مفید برای داشتن اعتماد به نفس بالا

اعتماد به نفس چیست؟ چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ راه های افزایش اعتماد به نفس کدامند؟ داشتن اعتماد به نفس بالا شاید یکی از مهم‌ترین پله‌ها در راه رسیدن به موفقیت باشد. افراد موفق زیادی با ساخت مرحله به مرحله‌ی اعتماد به نفس توانسته‌اند به اهداف و آرزوهای خود برسند. اکثر این افراد اعتقاد دارند هر فرد تا زمانی که در مورد خود تفکر مثبت نداشته باشد نمی‌تواند از دیگر افراد توقع داشته باشد تا نسبت به او مثبت فکر کنند. در واقع می‌توان گفت که تنها سازنده‌ی اعتماد به نفس ما، خود ما هستیم. با نگاهی به افراد موفق متوجه می‌شویم آن‌ها هیچ‌گاه در کسب موفقیت‌هایشان نه به کسی وابسته بودند و نه به انتظار تایید دیگران نشسته‌اند. ما با ساختن اعتماد به نفس می‌توانیم به خودمان ثابت کنیم که لیاقت و شایستگی آنچه را که قصد داریم به دست بیاوریم داریم.

بگذارید یک اصل مهم را با هم مرور کنیم: این‌که ما خودمان را چگونه می‌بینیم از نحوه‌ی نگاه و نگرش دیگر افراد جهان پیرامون‌مان به ما اهمیت بیشتری دارد. اگر ما برای دوست‌داشتن و پذیرفتن آنچه که هستیم تلاش نکنیم، هیچ کس دیگری حتی به این نکته فکر هم نمی‌کند. بگذارید از زاویه‌ای دیگر به موضوع نگاه کنیم. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برای دیگران اهمیت ندارید یا اگر بخواهیم ساده‌تر بگوییم به چشم آدم‌های دور و برتان نمی‌آیید؟ بیایید فکر کنیم تا کنون چند بار در جمع دوستان یا کافه‌ای که وقت می‌گذرانیم یک فرد بسیار خوش‌تیپ و خوش‌قیافه را دیده‌ایم که به خاطر نداشتن حرفی جدید یا توانایی خاص فراموشش کرده‌ایم. یا به عکس چند بار آدم‌های کاملا معمولی را ملاقات کرده‌ایم که به خاطر توانایی در ساختن اعتماد به نفس یا کوچکترین چیزی که به داشته‌های انتزاعی ما اضافه کرده‌اند تبدیل به یکی از دوست‌داشتنی‌ترین آدم‌های زندگی ما شده‌اند. بدون شک اگر کمی فکر کنیم متوجه می‌شویم که همه‌ی ما تجربه‌های این‌چنینی را داشته‌ایم.

اعتماد به نفس چیست

در یک نظرسنجی که توسط یکی از مجله‌های مربوط به سلامت ذهن و جسم انجام شد بیش از هزار نفر با سن ۲۱ تا ۵۴ سال شرکت کردند. بر اساس نتایج به دست آمده از این نظرسنجی آنلاین، اکثریت شرکت‌کنندگان اعتقاد داشتند که خصوصیات مربوط به شخصیت و اخلاقیات یک فرد بسیار بیشتر از خصوصیات ظاهری و فیزیکی او جذاب و جالب توجه است. با یک جست‌وجوی ساده به نظرسنجی‌های مشابه متعددی می‌رسیم که فارغ از جنسیت شرکت‌کنندگان نشان می‌دهند اولین کیفیت مطلوب در ذهن آن‌ها اعتماد به نفس است. شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که به صورت متوسط، خصوصیات ظاهری و فیزیکی حتی در بین ۱۰ خصوصیت اول انتخاب کنندگان هم نبوده است.

اما برای ساختن اعتماد به نفس باید چه کرد؟ چگونه می‌توان این ویژگی باارزش را در خود ساخت و تقویت کرد. هنگامی که می‌دانیم زیبایی افکار و چگونگی نگاه به خود بسیار مهم‌تر از زیبایی ظاهری است، برای به دست آوردن آن چه مسیری را باید طی کنیم؟ به خاطر داشته باشید ساختن اعتماد به نفس نه تنها شیوه‌ای بسیار مهم برای جذب دیگران است، بلکه بهترین شیوه برای پیدا کردن احساسی خوب نسبت به خودمان محسوب می‌شود. در این مقاله ۱۰ شیوه‌ی مفید و کاربردی را برای ساختن اعتماد به نفس بررسی می‌کنیم.

۱ – توانایی‌های منحصر به فرد خود را شناسایی کنید

اولین قدم برای ساختن اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویت‌من، شاعر معروف قرن ۱۹، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی خواهی گذاشت.»
هیچ‌کسی با مشابهت کامل به شما روی کره‌ی زمین وجود ندارد. هیچ‌کس با توانایی‌هایی دقیقا مشابه به شما نه به دنیا آمده و نه به دنیا خواهد آمد. هیچ‌کس استعداد‌ها، توانایی‌ها، تجربه‌ها و زاویه نگاه شما را ندارد. همه‌‌ی این‌ها فقط متعلق به شخص شماست. فراموش نکنید که شما منحصر به فرد هستید و برای این به دنیا آمده‌اید که اثر منحصر به فرد خود را بر جهان هستی بگذارید. اگر هر کدام از ما بر روی اثری که باید بر دنیای پیرامون‌مان بگذاریم تمرکز کنیم، آن‌گاه می‌فهمیم مقایسه، حسادت یا پشیمانی چقدر مفاهیم نازل و بی‌ارزشی در زندگی ما هستند. مفاهیمی که نه تنها نباید آن‌ها را برای اطرافیان‌مان به کار ببریم، بلکه اجازه ندهیم کسی هم از آن‌ها نسبت به ما استفاده کند. به یاد داشته باشید که ما به دنیا آمده‌ایم تا تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی بگذاریم.

۲ – بهترینِ خودتان باشید

وقتی که تمام تلاش‌تان را برای انجام کارها و رسیدن به هدف‌هایتان به کار می‌بندید، علاوه بر به دست آوردن نتیجه‌ی مطلوب، احساسی فوق‌العاده نسبت به خودتان پیدا می‌کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس تلاش برای بهترین بودن است. به کار بردن تمام توانایی و دانسته‌ها در راستای رسیدن به هدف به شما کمک می‌کند تا علاوه بر کسب نتیجه دل‌خواه، اعتماد به نفسی مضاعف را به دست بیاورید. این احساس مفید به شما امکان می‌دهد تا از خطر کردن نترسید و به سادگی پای خود را از منطقه‌ی امن عادت‌ها (Comfort Zone) فراتر بگذارید. کسب شجاعت برای ریسک کردن، خارج شدن از منطقه‌ی امن عادت‌ها و امکان فکر کردن خارج از چارچوب در کنار یکدیگر می‌توانند میزان قابل توجهی از اعتماد به نفس مفید را به شما هدیه کنند.

۳ – پشتکار داشته باشید

یک ضرب‌‌المثل قدیمی می‌گوید: پنج و نیم دانگ سعی، نیم دانگ قسمت! بدون شک همه‌ی ما در مسیر رسیدن به اهداف و آرزوهایمان با مشکلات و موانع متعددی مواجه هستیم. شرایط مالی، اجتماعی و جغرافیایی همواره می‌توانند سد راه ما برای کسب نتیجه‌ی دل‌خواه‌مان باشند. اما به خاطر داشته باشید که مشکلاتی از این دست تحت هیچ شرایطی نباید اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند. یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای ساختن اعتماد به نفس و نگه داشتن آن، پشتکار و دست نکشیدن از تلاش و کوشش است. به این مشکلات به چشم داروهایی تلخ، اما شفابخش نگاه کنید. این موانع می‌توانند در عین ایجاد مشکل، فرصت‌هایی برای تقویت توانایی‌ها و مهارت‌های شما باشند. صبر خود را از دست ندهید. قدرت صبر کردن می‌تواند هر فولاد آبدیده‌ای را در دست‌های شما مثل موم نرم کند. حتما شما هم دیده‌اید که از چندصد و گاه چندهزار نفری که یک مسابقه‌ی دوی ماراتن را آغاز می‌کنند تنها چند نفر به خط پایان می‌رسند. برای رسیدن به خط پایان، هیچ‌گاه دست از تلاش کردن نکشید.

۴ – بر احساس غم غلبه کنید

چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند. تجربه غم و اندوه و از دست دادن داشته‌ها، و سپس سعی و تلاش برای از بین بردن و جبران آن‌ها، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس، به دست آوردن امید و کسب پیروزی می‌شود. این تجربه‌ها و جبران آن‌ها می‌توانند شما را تبدیل به موجودی انعطاف‌پذیر و توانمند‌تر از گذشته کند. سعی کنید هیچ‌گاه به غصه خوردن عادت نکنید. احساس شکست را تبدیل به سوخت موتور محرک زندگی خود کنید. هر کدام از ما باید بتوانیم مانند ققنوس از میان خاکستر خود دوباره برخواسته و برای شروع دوباره با توانی مضاعف تلاش کنیم.

۵ – راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید

برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد. پس از مشخص شدن هدف خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش آن برداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد. شما به خوبی می‌دانید که برای به دست آوردن چه تجربیات و تخصص‌هایی به سختی تلاش کرده‌اید. این تلاش که گاه با تحمل مشکلات فراوان همراه بوده به شما کمک می‌کند تا عاقبت به هدف دل‌خواه خود رسیده و نتیجه‌ی مورد نظرتان را به دست بیاورید. همه‌ی ما بارها این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌ایم: کار را که کرد، آن‌که تمام کرد! هیچ‌وقت در طول تاریخ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ی کسی ماندگار نشده است.

اعتماد به نفس بالا

۶ – خود را از آنچه که در مورد شما تصور می‌شود جدا کنید

هویت شما مفهومی جداگانه از آنچه که برای شما اتفاق می‌افتد است. حتی این هویت از آنچه که دیگران در مورد شما فکر می‌کنند فرسنگ‌ها فاصله دارد. به عبارت دیگر شما با اتفاقاتی که در مسیر رسیدن‌تان به موفقیت برای شما رخ می‌دهد تعریف نمی‌شوید. یادتان باشد مهم نیست دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند یا چگونه شما را می‌بینند. هویت شما همان چیزی است که خود شما تصمیم گرفته‌اید بسازید. شخصیت، شان و هویت شما تنها به دست خود شما ساخته می‌شود. نگذارید اتفاقات دنیای پیرامون و نحوه‌ی نگاه دیگران در مسیر رسیدن شما به هدف‌هایتان تاثیر منفی بگذارد. ساختن اعتماد به نفس تنها به دست خود شما صورت می‌گیرد.

۷ – با ترس‌های خود مقابله کنید

هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پیشرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم. استفاده از سلاح شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک‌ ترس‌ها رها کنید. اگر از روبرو شدن با افراد جدید یا حاضر شدن در جمع می‌ترسید، تمام نیروی مثبت خود را جمع کرده و از این فضای مسموم فرار کنید. خراب کردن دیوارهای ترس، به ساختن اعتماد به نفس کمک فوق‌العاده‌ای می‌کند. بدون شک در اولین مواجهه با ترس‌ها و قرار گرفتن در شرایط جدید احساس خوبی نخواهید داشت. اما به محض این‌که به شرایط جدید عادت کردید، احساسی فوق‌العاده و دوست‌داشتنی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد.

۸ – فریب ظاهر جذاب افراد را نخورید

بسیاری از جذاب‌ترین افرادی را که در دنیای پیرامون‌مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برند. حتما شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا حداقل یکی از عکس‌ها و فیلم‌هایش را دیده‌اید. معروف است این بازیگر امریکایی که به عنوان یکی از زیباترین و جذاب‌ترین بازیگران سینما شناخته می‌شود، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برده است. بارها از او نقل شده که هیچ‌گاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت به خود نداشته است. او همواره و به اشتباه به عواملی غلط مانند تایید دیگران برای به دست آوردن احساس رضایت و تعیین ارزش خود احتیاج داشت. شاید برای همه‌ی ما عجیب باشد که چگونه یکی از زیباترین و موفق‌ترین بازیگران سینما در دام این احساس بد افتاده بوده است. اما فراموش نکنید ظاهر زیبا و جذاب تنها به صورت موقت و تا زمان تایید دیگران می‌تواند به ما احساسی خوب ببخشد و هیچ‌گاه برای ساختن اعتماد به نفس مفید و کارآمد کافی نیست.

۹ – به خوبی از خود مراقبت کنید

هنگامی که شما از تناسب کامل بهره‌مند باشید و از نظر جسمی در وضعیتی سلامت به سر ببرید، بیشترین کمک را به ساخت اعتماد به نفس در وجود خودتان کرده‌اید. هرچند پیش از این گفتیم که ظاهر مناسب به تنهایی نمی‌تواند به ساختن و قدرت بخشیدن به اعتماد به نفس مفید باشد، اما وقتی که این مشخصه در کنار دیگر ملزومات ساختن اعتماد به نفس قرار بگیرد می‌تواند با قدرتی زیاد مفید و کارآمد واقع شود. قرار نیست ظاهر خوب و آراسته‌ی شما با مشخصات ظاهری دیگران مقایسه شود. این مشخصه باید به شما آرامش داده و در شما یک حال خوب ایجاد کند. همه‌ی افراد وقتی که در سلامت کامل بوده و از تناسب اندام بهره‌مند باشند زیبا و جذاب به نظر می‌رسند. هنگامی که به خوبی از سلامت، تناسب و ظاهر خود مراقبت کنید، ناخودآگاه در وجود خودتان احساسی مثبت و توانمند را ایجاد می‌کنید که این حس می‌تواند تاثیر چشم‌گیری در ساختن اعتماد به نفس و قدرت‌ بخشیدن به آن در وجود شما داشته باشد.

۱۰ – بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید

همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم. یک راه دوباره ساختن اعتماد به نفس از دست رفته در چنین شرایطی این است که بدانیم افراد زیادی بارها در شرایط این‌چنینی بوده‌اند و تنها افرادی توانسته‌اند طعم شیرین موفقیت را بچشند که با تلاش و پشتکار، خود را از این مهلکه نجات داده‌اند. راه دیگر نگاه به موفقیت‌های گذشته و به یادآوردن توانایی‌ها و قدرت‌های بی‌نظیر و منحصر به فرد خودمان است. توانایی‌های منحصر به فرد ما به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم عاقبت به نتیجه‌ی دل‌خواه خود برسیم.

 

هیچ‌گاه فراموش نکنید ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن برای رسیدن به هر هدفی لازم است. اما این نکته را هم به خاطر داشته باشید که این مفهوم به هیچ عنوان مشخصه‌ای ذاتی نیست. ما باید آن را با تلاش، یادگیری، صبر و تحمل به دست بیاوریم.

منبع: Essential Life Skills

۱۵۰۰ تن برنج احتکارشده در اصفهان کشف شد

فرمانده انتظامی استان اصفهان از کشف هزار و ۵۰۰ تن برنج و ۳۰۰ تن عدس احتکار شده به ارزش ۱۴۵ ميليارد ريال در عملیات مأموران پلیس امنیت عمومی فرماندهی انتظامی شهرستان خمینی‌شهر خبر داد.

به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان به نقل از پایگاه خبری پلیس، مهدی معصوم‌بیگی اظهار داشت: در ادامه طرح‌های مبارزه با محتکران و مفسدان اقتصادی، مأموران پلیس امنیت عمومی فرماندهی انتظامی شهرستان خمینی‌شهر در پی کسب خبری مبنی بر احتکار محموله بزرگ برنج و عدس خارجی در یکی از انبارهای حاشیه شهر موضوع را بلافاصله در دستور کار خود قرار دادند.

وی افزود: مأموران پس از انجام تحقیقات لازم و کسب اطمینان از صحت موضوع طی هماهنگی با مقام قضائی به همراه نمایندگان اداره تعزیرات حکومتی و بازرسی اداره صنعت و معدن از انبار مذکور بازدید و در بررسی‌های به عمل آمده مشخص شد از زمان ورود کالا به این انبار هیچ‌گونه خروجی نداشته است.

فرمانده انتظامی استان اصفهان با اشاره به اثبات موضوع احتکار کالا برای کارشناسان، گفت: در این عملیات، هزار و ۵۰۰ تن برنج و ۳۰۰ تن عدس خارجی احتکار شده، کشف شد.

وی خاطرنشان کرد: ارزش این محموله بزرگ کالای احتکاری از سوی کارشناسان مربوطه ۱۴۵ میلیارد ریال برآورد شده است.

معصوم‌بیگی با اشاره به پلمب انبار مذکور با حکم مقام قضائی، عنوان کرد: در این رابطه یک نفر دستگیر و پس از تشکیل پرونده برای اقدامات قانونی تحویل مراجع قضائی شد.

وی با بیان این‌که برخورد با مخلان امنیت بازار و مفسدان اقتصادی در اولویت برنامه‌های نیروی انتظامی قرار دارد به کسانی که کالاهای مورد نیاز مردم را احتکار می کنند، هشدار داد و ابراز کرد: مأموران پلیس بر این موضوع اشرافیت کامل داشته و با متخلفان به طور قاطع برخورد کرده و این افراد را تحویل قانون می‌دهند.

فرمانده انتظامی استان اصفهان از شهروندان خواست در صورت مشاهده هرگونه فعالیت غیرمجاز در قالب احتکار کالا و یا تهیه و توزیع کالاهای قاچاق توسط افراد سودجو، موضوع را از طریق شماره تلفن ۱۱۰ به پلیس گزارش دهند تا نسبت به شناسایی و دستگیری متخلفان اقدام شود.

مرتضی پورعلی گنجی به اوپن بلژیک پیوست

به گزارش “ورزش سه”، مدافع سابق تیم السد قطر سرانجام پس از مدت ها گمانه زنی تیم آینده اش را انتخاب کرد و به لیگ بلژیک پیوست تا همراه با قلی زاده و کاوه رضایی در یک لیگ حضور داشته باشد.

 

پور علی گنجی پیش تر با ترابزون اسپور مذاکرات مثبتی انجام داده بود اما باتوجه به این که ترک ها او را برای پست هافبک دفاعی می‌خواستند، به این تیم نپیوست.

 

مداقع تیم ملی در جام جهانی پیش تر در اینستاگرام اعلام کرده بود که حضور در لیگ کشورهای اروپای مرکزی را به یونان، ترکیه و… ترجیح میدهد.

 

قرارداد مدافع ۲۶ ساله فوتبال ایران با اوپن بلژیک ۲ ساله خواهد بود و به عبارتی مرتضی تا پایان سال ۲۰۲۰ در این تیم خواهد ماند. اوپن فصل گذشته در جدول پلی آف در گروه B قرار داشت و در جدول ۶ تیمی جایگاه پنجم را به خود اختصاص داد.

 

آن ها دو روز دیگر در لیگ بلژیک مقابل خنک بازی خواهند کرد و بعید است پور علی گنجی در این بازی تیمش را همراهی کند.

 

مدیرعامل باشگاه اوپن درباره این انتقال گفت: پور علی گنجی یکی از مهره های کلیدی تیم ملی ایران است و سال ها در چند لیگ درجه یک آسیایی بازی کرده. ما خوشحال هستیم که مرتضی اوپن را برای ادامه فوتبالش انتخاب کرده و باور داریم که او می‌تواند به عملکرد دفاعی تیم ما کمک کند. او همچنین در پایان به بازیکن جدید تیمشان خوش آمد گفت.

 

پور علی گنجی هم اظهار داشت: بازی در اروپا همواره هدف و رویای من بود. من به آینده نگاه میکنم و چالش هایی که دارم. همینطور از باشگاه اوپن تشکر میکنم که به من اعتماد کردند.

وقتی ضایعه نخاعی در مقابل تکنولوژی ایران زانو می‌زند

دکتر ابراهیم غفاری مدیر کل بهزیستی استان گلستان ظهر امروز یکشنبه ۲۱ مردادماه در خصوص استفاده از فناوری در این حوزه گفت : خوشبختانه باید بگویم که فناوری امروزه به کمک محرومین و آسیب دیدگان آمده و دستگاه پاراواک یک نمونه از این فناوری هاست .

غفاری با اشاره به دستگاه پاراواک گفت : این دستگاه در بیمارانی که یا بطور مادرزادی دچار ضایعه نخاعی شده اند و یا در اثر تصادف و برخورد سخت ، بکار گرفته می شود و بیماران با ضایعه نخاعی از کمر به پایین تحت درمان با این دستگاه پس از ۶ ماه امکان راه رفتن خواهند داشت ؛ سیستم پاراواک در نوع خود منحصر به فرد بوده و با بکارگیری مدل‌های ریاضی از سیستم‌های اسکلتی عضلانی و استراتژی‌های کنترلی، میزان انقباض عضلات فلج را در طول حرکت کنترل می‌‌کند.

وی با بیان اینکه این دستگاه طبی برای نخستین بار توسط استاد دانشگاه علم و صنعت تهران ساخته شد ، تصریح کرد : سیستم ParaWalk برای ایجاد حرکت‌های ایستادن، گام برداشتن و نشستن افراد دچار ضایعه نخاعی کامل در سطح کمر بکار می‌رود. علاوه بر ایجاد تحرک در افراد، این روش باعث کاهش اسپاستیسیتی، افزایش گردش خون در اندام تحتانی فلج و بهبود وضعیت قلبی عروقی افراد پاراپلژیک شده و از زخم بستر جلوگیری می‌کند.

مدیر کل بهزیستی استان گلستان خاطرنشان ساخت : استفاده از دستگاه پاراواک هم اکنون به صورت آزمایشی برای درمان بیماران ضایعه نخاعی در دو شهر گرگان و گنبد کاووس با هزینه ۱ میلیارد و ۱۰۰ میلیون ریال بکارگرفته شده است و بیماران ضایعه نخاعی که از پاراواک استفاده کنند پس از ۱۰ جلسه قادر به ایستادن و پس از ۶ ماه می توانند راه بروند.

غفاری در خصوص نحوه کار این دستگاه و خاصیت تاثیرگذاری اش بیان داشت : این دستگاه توانبخشی از طریق ارسال فرکانس‌هایی به اعصاب و ماهیچه‌های فرد معلول ضایع نخاعی سبب تحرک جسمانی‌اش خواهد شد و در صورتی که این امر استمرار پیدا کند فرد ضایع نخاعی می‌تواند قدم بردارد و روی پای خود بایستد و راه برود.

وی اضافه کرد : ما در شرق استان گلستان حدود ۲۸۷ بیمار ضایعه نخاعی شناسایی کرده ایم که ۱۲۷ نفر آنان ساکن گنبدکاووس هستند و از اداره بهزیستی شهرستان ماهانه یک میلیون و ۸۰۰ تا دو میلیون و ۳۰۰ هزار ریال کمک هزینه خدمات پرستاری، تا یک میلیون ریال کمک هزینه خرید لوازم بهداشتی و نیز مستمری دریافت می کنند.

این مقام مسئول یادآور شد : این دستگاه توانایی رفع عارضه نخاعی را به صورت کامل ندارد زیرا این معلولیت به صورت فیزیکی در این افراد به وجود آمده است ولی کمک می‌کند تا امید به زندگی در افراد افزایش پیدا کند و شرایط روانی و اجتماعی در افراد بالا رود.